PINUSI.COM - Mengonsumsi kacang-kacangan dapat memberi kulit kamu nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat. Cemilan ini kaya akan antioksidan, yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kulit tampak awet muda dan cerah.

Selain menyehatkan bagi tubuh secara keseluruhan, menikmati kacang-kacangan dan kering adalah cara sederhana yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan alami kulit. Berikut beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa kamu coba untuk menutrisi kulit.

Kenari

Kenari mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki kualitas anti-inflamasi. Segenggam kacang kenari dapat meningkatkan kadar vitamin B, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi kerutan dan garis-garis halus akibat penuaan.

Kacang Mete

Selenium, vitamin E, dan zinc banyak terkandung dalam kacang mete. Kacang mete membantu hidrasi kulit, mengurangi peradangan, dan fungsi imunologis, yang memfasilitasi penyembuhan dan pertumbuhan sel serta dapat membantu memperbaiki dan meregenerasi area rawan jerawat.

Kacang Pistachio

Pistachio baik untuk orang yang sedang menjaga berat badan karena memiliki lemak yang menyehatkan jantung dan meningkatkan kolesterol baik. Kacang ini memiliki antioksidan yang dapat mencegah penyebaran jerawat dengan mengatur kadar gula darah.

Kacang Almond

Almond biasanya digunakan untuk pelengkap berbagai masakan karena tingginya kadar protein, serat, dan asam lemak esensial. Almond juga mengandung vitamin E yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan melindungi dari kondisi seperti jerawat, eksim, dan bintik hitam. (*)