Sedang Diet Ketat ? ini Resep Makanan Diet yang Enak Rendah Kalori

Oleh Sobhil MaulidiMonday, 4th November 2024 | 15:05 WIB
Sedang Diet Ketat ? ini Resep Makanan Diet yang Enak Rendah Kalori
Resep Makanan Diet: Lezat dan Menyehatkan (FOTO: Istimewa)

PINUSI.COM - Diet bukan berarti harus mengorbankan rasa dan kenikmatan dalam menikmati makanan. Dengan pilihan bahan yang tepat dan teknik memasak yang baik, Anda masih bisa menikmati hidangan yang lezat sekaligus mendukung program diet Anda. Berikut adalah beberapa resep makanan diet yang mudah dan menyehatkan.

1. Salad Quinoa dengan Sayuran Segar

Bahan-bahan:

Baca Juga: Calon Bupati Indramayu, Nina Agustina Bentrok Dengan Warga

  1. 1 cangkir quinoa, cuci bersih
  2. 2.2 cangkir air
  3. 3.1 paprika merah, potong dadu
  4. 1 mentimun, potong dadu
  5. 1/2 cangkir jagung manis
  6. 1/4 cangkir daun peterseli, cincang
  7. 7. 2 sendok makan minyak zaitun
  8. 1 sendok makan air lemon
  9. Garam dan merica secukupnya

Cara Membuat:

  1. Rebus quinoa dalam air hingga mendidih, lalu kecilkan api dan tutup. Masak selama 15 menit hingga air terserap. Angkat dan dinginkan.
  2. Campurkan quinoa, paprika, mentimun, jagung, dan daun peterseli dalam mangkuk besar.
  3. Dalam wadah terpisah, campurkan minyak zaitun, air lemon, garam, dan merica. Aduk rata.
  4. Tuangkan dressing ke salad quinoa dan aduk hingga semua bahan tercampur. Sajikan dingin.

Baca Juga: Q&A Eiichiro Oda Terbaru Terkait One Piece, Hubungan Luffy dan Dragon Serta Bounty Akainu Melebihi Kaido

2. Sup Sayuran Sehat

 Bahan-bahan:

  • 1 liter kaldu sayuran
  • 1 wortel, potong dadu
  • 1 zucchini, potong dadu
  • 1 batang seledri, potong dadu
  • 1/2 bawang bombay, cincang
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1/2 cangkir kacang hijau (opsional)
  • Garam dan merica secukupnya
  • Daun thyme atau oregano (opsional)

Baca Juga: Resep Wedang Uwuh: Minuman Tradisional yang Menyegarkan


Cara Membuat:

  1. Panaskan sedikit minyak dalam panci, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
  2. Tambahkan wortel, zucchini, dan seledri. Masak selama 5 menit.
  3. Tuangkan kaldu sayuran dan tambahkan kacang hijau, jika menggunakan. Didihkan dan kecilkan api. Masak selama 20 menit hingga sayuran empuk.
  4. Bumbui dengan garam, merica, dan rempah-rempah sesuai selera. Sajikan hangat.

3. Ayam Panggang dengan Rempah

Bahan-bahan:

  • 500 gram dada ayam tanpa kulit
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 sendok teh paprika bubuk
  • 1 sendok teh bawang putih bubuk
  • 1 sendok teh merica
  • Garam secukupnya
  • 1 lemon, peras airnya

Cara Membuat:

  1. Campurkan minyak zaitun, paprika, bawang putih bubuk, merica, dan garam dalam mangkuk. Lumuri campuran ini ke seluruh bagian dada ayam.
  2. Diamkan selama 30 menit agar bumbu meresap.
  3. Panaskan oven pada suhu 200°C. Letakkan ayam di atas loyang dan panggang selama 25-30 menit hingga matang.
  4. Sebelum disajikan, peras air lemon di atas ayam. Nikmati dengan sayuran kukus sebagai pelengkap.

4. Smoothie Hijau Segar

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir bayam segar
  • 1/2 pisang
  • 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
  • 1/2 cangkir susu almond (atau susu rendah lemak)
  • 1 sendok makan madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus dan creamy.
  3. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.

Makanan diet tidak harus membosankan! Dengan resep-resep di atas, Anda dapat menikmati hidangan yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan. Jangan ragu untuk berkreasi dengan bahan-bahan sesuai selera Anda. Selamat mencoba dan semoga sukses dengan program diet Anda!  (*) 



 

Terkini

UMB TALKS 2024: Meningkatkan Komunikasi untuk Mencapai Prestasi dan Tonggak Generasi Emas
UMB TALKS 2024: Meningkatkan Komunikasi untuk Mencapai Prestasi dan Tonggak Generasi Emas
PinNews | Saturday, 23rd November 2024 | 19:49 WIB
Ducati Lega dengan Adaptasi Cepat Marc Marquez pada Desmosedici GP25
Ducati Lega dengan Adaptasi Cepat Marc Marquez pada Desmosedici GP25
PinSport | Saturday, 23rd November 2024 | 19:46 WIB
Keunikan Gapura Chinatown Glodok Pancoran: Simbol Budaya Tionghoa di Jakarta
Keunikan Gapura Chinatown Glodok Pancoran: Simbol Budaya Tionghoa di Jakarta
PinRec | Saturday, 23rd November 2024 | 19:45 WIB
Kenapa WhatsApp Baru Rilis Fitur Draft? Ternyata Ini Alasannya!
Kenapa WhatsApp Baru Rilis Fitur Draft? Ternyata Ini Alasannya!
PinTect | Saturday, 23rd November 2024 | 19:39 WIB
Jelang Pencoblosan Pilkada Serentak 27 November, Pemerintah Jakarta Menerapkan Beberapa Kebijakan
Jelang Pencoblosan Pilkada Serentak 27 November, Pemerintah Jakarta Menerapkan Beberapa Kebijakan
PinNews | Saturday, 23rd November 2024 | 19:39 WIB
Kabar Baik: Alisson Becker Kembali Latihan Jelang Duel Southampton vs Liverpool
Kabar Baik: Alisson Becker Kembali Latihan Jelang Duel Southampton vs Liverpool
PinSport | Saturday, 23rd November 2024 | 08:35 WIB
Cara Pakai Share Loc di WhatsApp Biar Lokasi Terkini Kamu Selalu Update!
Cara Pakai Share Loc di WhatsApp Biar Lokasi Terkini Kamu Selalu Update!
PinTect | Saturday, 23rd November 2024 | 08:35 WIB
Timnas Indonesia Tampil Impresif di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Bukti Underdog Bisa Menggebrak
Timnas Indonesia Tampil Impresif di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Bukti Underdog Bisa Menggebrak
PinSport | Saturday, 23rd November 2024 | 07:35 WIB
Rekomendasi Wisata Air Terjun Pria Laot: Keindahan Alam yang Menyegarkan di Aceh
Rekomendasi Wisata Air Terjun Pria Laot: Keindahan Alam yang Menyegarkan di Aceh
PinRec | Saturday, 23rd November 2024 | 07:15 WIB
Rekomendasi Hotel Joylive BSD City: Tempat Hangout Seru dengan Nuansa Kekinian di BSD
Rekomendasi Hotel Joylive BSD City: Tempat Hangout Seru dengan Nuansa Kekinian di BSD
PinRec | Saturday, 23rd November 2024 | 06:42 WIB
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta