Tak Cuma Enak Dimakan, 5 Ikan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi, rendah kalori, dan mengandung asam lemak sehat yang bisa membantu kita mencapai tujuan turun berat badan. Foto: Pinterest
PINUSI.COM – Menurunkan berat badan enggak harus selalu menyiksa diri dengan diet ketat.
Pinusian bisa tetap makan enak sambil menjaga berat badan dengan memasukkan ikan dalam menu makananmu.
Ada beberapa ikan yang ternyata
sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, lho. Check it out!
1. Salmon
Salmon adalah salah satu ikan paling populer dan
sehat di dunia. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu
meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Salmon juga punya
protein berkualitas tinggi yang bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama.
2. Tuna
Baca Lainnya :
Tuna, terutama yang dalam kaleng, adalah sumber
protein murah dan praktis. Tuna juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin
D yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk masukkan tuna
dalam salad atau sandwich, ya!
3. Cod
Cod adalah ikan dengan sedikit lemak dan rendah
kalori, tapi kaya akan protein. Protein dalam cod membantu kamu mempertahankan
massa otot, yang penting dalam program penurunan berat badan.
4. Tilapia
Baca Lainnya :
Tilapia adalah ikan dengan sedikit lemak jenuh
dan rendah kalori. Ikan ini punya rasa yang netral, jadi bisa dipadukan dengan
berbagai bumbu dan bahan makanan. Tilapia adalah pilihan bagus untuk mereka
yang ingin mengontrol asupan lemak.
5. Sardines
Sardines, seperti tuna, adalah ikan yang mudah
ditemukan dalam kaleng. Mereka adalah sumber protein, omega-3, dan vitamin D.
Sardines juga punya kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.
Jadi, dengan memasukkan ikan-ikan ini dalam menu makananmu, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat sambil tetap menjaga berat badan. Selain itu, ikan-ikan ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Keep it cool dan tetap sehat! (*)
Editor: Yaspen Martinus
Penulis: Ade Irfa Avitri