PINUSI.COM - Detoks tubuh sering kali dikaitkan dengan penurunan berat badan, pembuangan racun dari dalam tubuh, dan hal serupa lainnya.
Membersihkan tubuh secara alami melibatkan diet yang membatasi makanan olahan, jumlah makanan yang dikonsumsi, serta waktu memakannya.
Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu detoksifikasi tubuh secara alami, dan membuat Pinusian tetap sehat.
Beberapa makanan tertentu memiliki antioksidan dalam jumlah tinggi yang mengurangi kerusakan oksidatif, yang disebabkan oleh radikal bebas dan mendetoksifikasi tubuh.
Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk mendetoks tubuh.
Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk atau jeruk lemon menghasilkan efek basa pada tubuh.
Hal ini dapat membantu memulihkan tingkat pH tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah jeruk membantu hati memproduksi enzim detoksifikasi yang mengeluarkan racun dari tubuh.
Brokoli
Brokoli mengandung beberapa vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Nutrisi ini mengurangi peradangan, mengatur gula darah dan tekanan darah, serta mendetoksifikasi tubuh.
Serat yang melimpah pada brokoli membantu membuang racun di saluran pencernaan.
Buah beri
Blackberry, stroberi, atau bluberi berperan penting dalam detoksifikasi tubuh.
Buah beri adalah sumber antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan oksidatif.
Bawang bombay
Mengonsumsi bawang bombay secara teratur, antioksidan yang ada di dalamnya mencegah stres oksidatif dan sifat anti-inflamasi membantu detoksifikasi tubuh.
Biji rami
Biji rami menyehatkan tubuh dengan lemak sehat, serat, dan antioksidan.
Serat dalam biji rami memudahkan buang air besar yang keras, dan meringankan kondisi kesehatan seperti sembelit. (*)
