PINUSI.COM - Orang yang melakukan diet biasanya fokus pada olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
Hal ini akan membantu menurunkan berat badan, namun ada hal lain yang harus diperhatikan, yaitu kebiasaan sehari-hari.
Jika sedang melakukan diet, perhatikan kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan.
BACA LAINNYA: Es Krim, Si Manis Pendongkrak Suasana Hati
Sebab, ada beberapa hal yang tampak sepele namun ternyata dapat mengganggu program diet, lho. Ini penjelasannya!
Langsung makan usai bangun tidur
Alih-alih langsung menyantap sarapan, sebaiknya minum segelas air putih terlebih dahulu setelah bangun tidur.
Hal ini dapat membantu metabolisme dan pembuangan racun. Beri jarak setidaknya dua jam antara bangun tidur dan waktu makan pertama. Hindari makan berat, karena akan membuat kembung.
Makan makanan yang sama
Setiap makanan memiliki manfaatnya masing-masing. Ketika kamu konsisten mengonsumsi satu jenis makanan, maka tubuh akan menerima satu jenis nutrisi secara melimpah, namun kekurangan jenis nutrisi lainnya.
Kalau kamu terbiasa mengonsumsi buah apel sebagai menu sarapan, cobalah jenis buah lain seperti alpukat, pisang, beri, atau semangka.
Kurang tidur
Untuk beberapa orang yang memiliki banyak aktivitas, memang sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tidur yang cukup dan berkualitas harus diutamakan, karena selain berkaitan dengan kesehatan tubuh, juga sangat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.
Kurang minum air putih
Kebanyakan orang diet hanya berfokus pada apa yang akan dikonsumsi, dan terkadang lupa memperhatikan cairan.
Sama seperti jadwal makan yang harus tepat waktu, biasakan juga untuk minum segelas air setiap jam agar terhindar dari dehidrasi.
Orang dewasa disarankan mengonsumsi air putih sekitar 8 gelas atau 2 liter sehari.
Itulah beberapa kebiasaan yang terlihat sepele tetapi bisa mengganggu program diet kamu. Segera hindari, ya! (*)
Editor: Yaspen Martinus
