PINUSI.COM - Persendian sering nyeri secara tiba-tiba? Coba perhatikan lagi apa yang kamu konsumsi.
Terdapat beragam makanan yang bisa menjadi penyebab radang sendi.
Jika kamu makan sembarangan, radang sendi bisa menjadi parah dan menimbulkan rasa tidak nyaman ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.
BACA LAINNYA: Ingin Diet Tanpa Stress? Ikuti 5 Tips Jaga Nafsu Makan ala Dokter Dion Haryadi
Meski terlihat sepele, nyatanya penderita radang sendi perlu menghindari makanan-makanan ini.
Melansir dari Arthritis Foundation, berikut ini beberapa zat yang dilarang bagi penderita radang sendi.
1. Tinggi gula
Makanan tinggi gula sangat dilarang bagi penderita radang sendi. Sebab, mengonsumsi makanan tinggi gula dapat memperparah radang sendi.
Selain dapat memicu radang sendi, gula juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Berlemak
Selain gula, makanan yang terlalu banyak mengandung lemak trans juga dilarang bagi penderita radang sendi.
Hindari makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan beku, dan lainnya.
Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti alpukat dan kacang-kacangan.
3. Mengandung tinggi garam
Rasa sakit pada sendi bisa terjadi karena kamu mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam. Hindari makanan kaleng, pizza, keju, daging olahan untuk mengurangi radang sendi tersebut.
4. Alkohol dan Tembakau
Alkohol dan tembakau bisa menjadi pemicu radang sendi.
Perokok beresiko terkena rheumatoid arthritis, sedangkan mereka yang mengonsumsi alkohol memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena gout.
Itulah beberapa makanan yang bisa memicu sakit pada persendian.
Mulailah pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan penuhi kebutuhan air dalam tubuh. (*)
Editor: Yaspen Martinus
