PINUSI.COM - Tak hanya menghilangkan dahaga, minum air putih sangat baik untuk kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rutin minum air putih.  

Ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. Namun, minuman yang paling bagus dikonsumsi adalah air putih, karena bebas kalori dan gula, sehingga lebih sehat.

BACA LAINNYA: Tips Rambut Tumbuh Lebih Cepat dan Sehat

Mengutip Medical News Today, minum air putih 2 liter setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tubuh manusia dewasa terdiri dari 60 persen air, dan darah kita 90 persen terdiri dari air.

Healthline melansir, menjaga keseimbangan air dalam tubuh penting untuk ketahanan.

BACA LAINNYA: 4 Penyebab Sering Mengalami Kesemutan Pada Tangan Dan kaki

Untuk alasan yang satu ini, tubuh memiliki sistem yang rumit dalam mengatur kapan dan seberapa banyak Anda minum.

Saat kandungan air dalam tubuh Anda turun ke kadar tertentu, rasa haus akan muncul. Hal ini dikendalikan oleh mekanisme yang serupa dengan bernapas, dalam artian secara refleks, dan Anda tidak sadar saat mekanisme ini terjadi.

Studi menunjukkan, bahkan dehidrasi ringan seperti kehilangan 1-3 persen dari berat badan, dapat mengganggu tingkat energi, merusak suasana hati, serta menyebabkan penurunan besar memori dan kinerja otak. (*)

Editor: Yaspen Martinus