PINUSI.COM - Minum kopi saat puasa, terutama pada waktu sahur, kerap menjadi pertanyaan bagi sebagian besar pencinta kopi.

Sayangnya, minum kopi saat sahur tidak direkomendasikan dari sisi medis, karena dapat menyebabkan tubuh sering buang air kecil.

Hal inilah yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi saat puasa. 

Selain itu, terdapat beberapa efek minum kopi saat sahur yang perlu diwaspadai.

Mengutip dari laman Siloam Hospital, berikut ini tip dan waktu minum kopi saat berpuasa.

Tip minum kopi saat berpuasa

Walau dibolehkan, mengonsumsi kopi saat puasa harus dibatasi, agar tidak memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan.

Terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membatasi asupan kopi selama bulan puasa, di antaranya:

• Menggunakan cangkir berukuran kecil untuk mengonsumsi kopi selama berpuasa.
• Mengonsumsi kopi jenis decaf (bebas kafein).
• Mengonsumsi minuman pengganti kopi saat sahur maupun berbuka puasa, seperti jus buah, air putih, susu hangat, yoghurt, teh hijau, dan lain-lain.
• Mengonsumsi kopi secara selang-seling. Misalnya, jika hari ini sudah mengonsumsi kopi, maka tidak perlu minum kopi lagi pada esok hari.
• Mencampur kopi dengan minuman yang bebas kafein, seperti susu atau air putih.
• Menyeduh kopi dalam waktu yang lebih singkat. (*)