Jauhi Kebiasaan Kecil yang Merusak Gigi: Simak 5 Langkah Mudah untuk Senyum Sehat!
Senyum cerah dan gigi sehat adalah hasil dari perawatan yang tepat. Foto: Freepik/kues1
PINUSI.COM - Gigi yang sehat dan cerah adalah dambaan setiap orang.
Untuk mencapai hal ini, banyak dari kita
mengikuti rutinitas harian seperti menyikat gigi secara teratur, membersihkan
gigi dengan benang, dan mengunjungi dokter gigi secara berkala.
Namun, terkadang ada kebiasaan kecil yang tanpa
disadari dapat merusak kesehatan gigi kita.
Baca Lainnya :
Inilah mengapa penting untuk mengetahui dan
menghindari kebiasaan-kebiasaan ini agar senyum kita tetap indah dan gigi tetap
sehat.
Berikut adalah lima kebiasaan kecil yang bisa
merusak gigi kita. Yuk, simak!
1. Menyikat Gigi dan Gusi Terlalu Kencang
Menyikat gigi dan gusi terlalu kencang dengan
sikat gigi berbulu keras dapat menyebabkan kerusakan pada gusi dan lapisan
keras gigi yang disebut enamel.
Kebiasaan ini bisa membuat gusi menjadi sensitif
dan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Sebaiknya, gunakan sikat gigi dengan bulu yang
lebih lembut dan sikatlah gigi dengan gerakan yang lembut untuk mencegah
kerusakan pada gusi dan gigi.
2. Menggigit Kuku
Baca Lainnya :
Menggigit kuku bukan hanya kebiasaan yang buruk
untuk kecantikan tangan, tetapi juga dapat merusak kesehatan gigi.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan disfungsi pada
rahang karena terlalu sering menekan rahang, serta dapat menyebabkan gigi
menjadi patah atau retak.
Untuk menghindari ini, cobalah untuk mengganti
kebiasaan menggigit kuku dengan kebiasaan yang lebih sehat, seperti memotong
kuku secara teratur atau menggunakan cat kuku.
3. Mengunyah Es
Mengunyah es setelah minum minuman dingin
mungkin terdengar menyegarkan, tetapi hal ini dapat merusak gigi kita.
Es yang keras dapat menyebabkan gigi menjadi
patah atau retak, terutama jika gigi kita sudah lemah karena kerusakan atau
tambalan.
Sebagai gantinya, kita dapat meminum minuman
dingin melalui sedotan atau menunggu hingga es mencair sebelum meminum minuman
tersebut.
4. Menggertakan Gigi
Menggertakan gigi adalah kebiasaan yang
seringkali dilakukan tanpa disadari, terutama saat kita sedang stres atau
cemas.
Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan
pada gigi, nyeri pada otot rahang, dan bahkan dapat mengakibatkan gangguan pada
sendi rahang.
Untuk mengurangi kebiasaan menggertak gigi, kita
dapat mencoba melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau menggunakan
pelindung mulut di malam hari.
5. Menggunakan Tusuk Gigi
Tusuk gigi mungkin terlihat seperti solusi cepat
untuk membersihkan sisa makanan yang terselip di antara gigi, tetapi
penggunaannya dapat merusak gusi dan bahkan menyebabkan infeksi.
Sebagai alternatifnya, kita dapat menggunakan
benang gigi atau alat pembersih gigi lainnya yang direkomendasikan oleh dokter
gigi untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi tanpa merusak gusi.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan kecil ini
dan menerapkan perawatan gigi yang baik, kita dapat menjaga kesehatan gigi kita
dan mempertahankan senyum yang indah.
Jangan anggap remeh kebiasaan-kebiasaan kecil
ini, karena mereka dapat memiliki dampak besar pada kesehatan gigi kita.
Yuk, mulai ubah kebiasaan buruk kita demi gigi
yang sehat dan cerah! (*)
Editor: Cipto Aldi
Penulis: Ade Irfa Avitri