PINUSI.COM- Bagi penderita diabetes ada beberapa makanan yang harus dihindari karena memiliki kadar gula yang tinggi.  Penyakit diabetes merupakan penyakit serius yang berbahaya dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi penyakit.

Bahkan kebanyakan pasien diabetes tidak menyadari jika dirinya terkena diabetes. Ada beberapa jenis obat diabetes dari yang kimia hingga alami. 

BACA LAINNYA: Catat! Menyusui Bayi Lebih Lama Bikin Anak Tumbuh Menjadi Lebih Pintar

Salah satu obat alami adalah buah. Menurut penelitian ada beberapa buah yang dapat memperbaiki kadar gula darah, seperti dilansir halaman Health Line 

1. Alpukat 

Alpukan memiliki manfaat untuk mengatur gula darah. Alpukat kaya akan lemak sehat,vitamin, dan mineral.  Beberapa penelitian menemukan bahwa alpukat dapat menurunkan kadar gula darah 

Alpukat juga dapat membantu melindungi diri dari tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung.

2. Jeruk 

Menurut beberapa penelitian menunjukan bahwa jeruk dapat menurunkan kadar gula darah. Jeruk  mengandung serat serta senyawa narigenin dan polifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kuat.

BACA LAINNYA : Disebut Lebih Menular, Ini Gejala Covid-19 Subvarian Omicron EU.1.1

Penelitian juga menunjukan makan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Buah Berry

Buah berry juga baik untuk menikkankan kontrol gula darah. Buah beri kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Studi tahun 2019 menemukan bahwa makan dua cangkir atau setara 250 gram raspberry merah dapat mengurangi insulin.