PINUSI.COM - Di saat cuaca yang tak menentu seperti saat ini, kita wajib mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, untuk melindungi diri dari penyakit musiman seperti pilek, batuk, dan demam.
Saat perubahan cuaca, kekebalan kita menurun, dan hal sederhana yang paling bisa kita lakukan adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bernutrisi untuk melawan penyakit.
Berikut ini beberapa minuman sehat yang dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari penyakit musiman:
1. Jus Jeruk
Buah yang kaya vitamin C ini dapat membantu memelihara kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Jus Tomat
Jus tomat mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk fungsi jantung, serta kaya antioksidan, yaitu likopen yang penting untuk kesehatan penglihatan dan pemeliharaan jaringan.
Karotenoid yang ada dalam jus tomat mengubah dirinya menjadi vitamin A, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Jus Bit
Bit adalah sayuran yang merupakan sumber nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Bit kaya folat yang meningkatkan pertumbuhan dan fungsi sel yang sehat.
Hal ini penting untuk mencegah kerusakan pembuluh darah, yang menurunkan risiko penyakit jantung dan strok.
4. Jus Wortel
Wortel kaya beta-karoten, vitamin A, dan nutrisi penting lainnya, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit.
Nutrisi ini juga melindungi sistem kekebalan tubuh dari kerusakan radikal dan meningkatkan kesehatan sel.
5. Jus Bayam
Jus bayam merupakan sumber nutrisi seperti vitamin A dan antioksidan, seperti zeaxanthin dan lutein, yang dapat meningkatkan kesehatan.
Bayam memiliki vitamin dan mineral seperti vitamin E dan magnesium, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sistem ini melindungi tubuh dari virus dan bakteri penyebab penyakit, juga hal lainnya yang dapat menyakiti, seperti racun. (*)
