Jaga Kesehatan Tenggorokan Saat Puasa, Hindari 3 Kebiasaan Makan Ini

Oleh avitriSunday, 7th April 2024 | 05:00 WIB
Jaga Kesehatan Tenggorokan Saat Puasa, Hindari 3 Kebiasaan Makan Ini
Hindari kebiasaan makan yang dapat memperburuk radang tenggorokan. Foto: Pinterest/Freepik

PINUSI.COM - Dalam menjalani ibadah puasa selama Bulan Ramadan, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi Umat Muslim.

Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi adalah radang tenggorokan.

Radang tenggorokan bisa menjadi penghalang dalam menjalani ibadah dengan lancar, terutama saat berbuka puasa atau sahur.

Untuk itu, penting bagi kita menghindari kebiasaan makan tertentu yang dapat memperburuk kondisi tenggorokan.

Berikut ini tiga kebiasaan makan yang sebaiknya dihindari agar tenggorokan tetap sehat menjelang Lebaran.

1. Kurangi Konsumsi Gorengan dan Makanan Berlemak Tinggi

Gorengan memang menjadi salah satu hidangan favorit saat berbuka puasa.

Namun, tahukah Pinusian, konsumsi gorengan dan makanan berlemak tinggi dapat memperburuk radang tenggorokan?

Makanan berlemak tinggi seperti daging merah, makanan manis yang dipanggang, produk susu berlemak tinggi, dan makanan yang digoreng sulit dicerna oleh tubuh.

Lapisan tepung yang kering dan kasar pada gorengan juga dapat mengiritasi tenggorokan.

Jika ingin menghindari radang tenggorokan yang membandel, sebaiknya kurangi konsumsi gorengan dan makanan berlemak tinggi.

Cobalah untuk beralih pada daging tanpa lemak seperti ikan tuna, dada ayam, sirloin, serta produk susu rendah lemak dan sup.

2. Batasi Konsumsi Makanan Pedas dan Saus

Makanan pedas memang memberikan sensasi nikmat saat disantap, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

Makanan pedas seperti saus dan bubuk cabai mengandung zat-zat yang dapat memperburuk peradangan pada tenggorokan.

Selain itu, penggunaan rempah seperti pala, merica, dan cengkeh juga sebaiknya dikurangi.

Jika Pinusian suka dengan sensasi pedas, cobalah untuk mengurangi konsumsi saus dan rempah-rempah tersebut.

Sebagai alternatif, Pinusian dapat menggunakan jahe yang dicampur dengan madu.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu meredakan radang tenggorokan.

3. Hindari Konsumsi Lalapan Mentah

Bagi sebagian orang, mengonsumsi lalapan mentah bersama sambal merupakan kebiasaan yang sulit untuk dihindari.

Namun, saat tenggorokan sedang meradang, sebaiknya hindari mengonsumsi lalapan mentah.

Lalapan mentah memiliki tekstur yang kasar yang dapat memperburuk kondisi tenggorokan yang sedang meradang.

Tekstur kasar tersebut dapat menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan.

Jika Pinusian ingin tetap mengonsumsi sayuran, sebaiknya rebus lalapan mentah terlebih dahulu, agar teksturnya menjadi lebih lembut dan mudah ditelan.

Selain itu, cobalah untuk beralih mengonsumsi makanan yang lembut dan setengah padat seperti telur, kentang yang ditumbuk, smoothies, yoghurt, hingga makanan berkuah.

Dengan menghindari kebiasaan makan yang dapat memperburuk radang tenggorokan, Pinusian dapat menjaga kesehatan tenggorokan dengan baik.

Tidak hanya mengatur pola makan, juga penting untuk tetap menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas fisik selama Bulan Ramadan.

Semoga tip-tip di atas bermanfaat dan membantu Pinusian menjalani ibadah dengan lancar dan sehat selama Bulan Ramadan ini.

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya! (*)

Terkini

Tekel Fred Ke Mees Hilgers Bikin Fans Timnas Ketar-Ketir
Tekel Fred Ke Mees Hilgers Bikin Fans Timnas Ketar-Ketir
PinSport | Friday, 4th October 2024 | 18:19 WIB
[Cek Fakta] Gibran Menungudurkan Diri, Anies Baswedan Gantikan Gibran
[Cek Fakta] Gibran Menungudurkan Diri, Anies Baswedan Gantikan Gibran
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 18:09 WIB
Rekayasa Lalu Lintas Sekitar Monas untuk Perayaan HUT ke-79 TNI, Ini Himbauan dari Polda Metro Jaya
Rekayasa Lalu Lintas Sekitar Monas untuk Perayaan HUT ke-79 TNI, Ini Himbauan dari Polda Metro Jaya
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:56 WIB
5 Oktober Diperingati Sebagai Hari Guru Sedunia, Rayakan Dengan Berbagi Ucapan Ini
5 Oktober Diperingati Sebagai Hari Guru Sedunia, Rayakan Dengan Berbagi Ucapan Ini
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:34 WIB
Setelah Video Mesum Gorontalo, Kini Video Mesum Inses Kuningan Viral
Setelah Video Mesum Gorontalo, Kini Video Mesum Inses Kuningan Viral
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:20 WIB
HUT Ke-79 TNI: Panglima TNI Agus Subiyanto Soroti Kesejahteraan dan Profesionalisme Prajurit
HUT Ke-79 TNI: Panglima TNI Agus Subiyanto Soroti Kesejahteraan dan Profesionalisme Prajurit
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 11:25 WIB
Lirik Lagu Fuel - Eminem, Sindirian Keras Sang Rapper Dunia Untuk Kasus .PDiddy
Lirik Lagu Fuel - Eminem, Sindirian Keras Sang Rapper Dunia Untuk Kasus .PDiddy
PinTertainment | Friday, 4th October 2024 | 11:13 WIB
Lewat Lagu, Eminem Umumkan Kehamilan Sang Anak Hailie Jade Scott
Lewat Lagu, Eminem Umumkan Kehamilan Sang Anak Hailie Jade Scott
PinTertainment | Friday, 4th October 2024 | 10:53 WIB
Israel Perintahkan Evakuasi di Beirut, Serangan Udara Meningkat
Israel Perintahkan Evakuasi di Beirut, Serangan Udara Meningkat
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 10:44 WIB
Panik! Happy Asmara Tidak Sengaja Makan Daging Babi
Panik! Happy Asmara Tidak Sengaja Makan Daging Babi
PinTertainment | Thursday, 3rd October 2024 | 22:24 WIB