PINUSI.COM - Menanamkan kebiasaan yang sehat seperti menyikat gigi dua kali sehari, rutin membersihkan gigi dengan benang gigi, dan mengonsumsi makanan sehat dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi dan gusi.

Kesehatan mulut merupakan faktor penting yang menentukan kesehatan individu secara keseluruhan. Selain itu, kamu juga harus mewaspadai makanan dan minuman yang dapat memperburuk kesehatan mulut. Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.

1. Roti

Roti dianggap buruk untuk kesehatan mulut karena saat mengunyah roti, air liur memecah pati menjadi gula. Selain itu, roti juga menempel di mulut dan celah di antara gigi yang selanjutnya dapat menyebabkan gigi berlubang.

2. Alkohol

Alkohol menyebabkan dehidrasi dan mulut kering karena kekurangan air liur. Air liur berperan penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan gigi. Selain itu, air liur juga membantu mencegah tanda-tanda awal penyakit gusi, kerusakan gigi, dan banyak infeksi mulut lainnya.

3. Minuman Berkarbonasi

Minum minuman berkarbonasi dalam jumlah berlebihan dapat merusak gigi, dan memungkinkan plak memproduksi lebih banyak asam untuk menyerang email gigi. Mengonsumsi minuman ini terlalu sering akan membuat mulut menjadi kering dan menyisakan lebih sedikit air liur di mulut.

4. Buah Citrus

Buah citrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon tentu mengandung vitamin C yang sangat baik. Namun kandungan asam yang tinggi pada buah ini dapat mengikis enamel sehingga menyebabkan kerusakan gigi.

5. Keripik Kentang

Makanan lain yang sebaiknya dihindari demi kesehatan gigi dan gusi adalah keripik kentang. Renyahnya keripik kentang memang sangat nikmat, namun keripik ini mengandung banyak pati yang berubah menjadi gula dan memakan bakteri di plak. (*)