PINUSI.COM - Saat ini kita sudah memasuki musim panas.

Meningkatnya suhu dan kelembapan, mengakibatkan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Suhu tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, sengatan matahari, dan penyakit terkait panas lainnya.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sangat penting untuk mencegah panas berlebih pada tubuh.

Menghindari makanan yang menghasilkan panas dalam tubuh, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas. 

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari saat suhu panas, agar tetap sehat dan sejuk.

Kopi

Kafein pada kopi dapat menyebabkan kehilangan cairan berlebih dalam tubuh, sehingga mengakibatkan dehidrasi.

Kopi juga meningkatkan suhu tubuh, oleh karena itu konsumsilah kopi secukupnya. 

Soda

Minuman berkarbonasi seperti soda mengandung banyak gula dan dapat membuat ketagihan.

Hal ini akan menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

Selain itu, terlalu banyak minuman manis dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penambahan berat badan. 

Gorengan

Hindari makanan yang digoreng saat cuaca panas, karena makanan ini mengandung banyak garam dan sulit dicerna.

Gorengan juga dapat menyebabkan kulit menjadi berminyak secara berlebihan, sehingga menimbulkan jerawat.

Makanan pedas

Makanan pedas sebaiknya dihindari selama musim panas, karena dapat menyebabkan peningkatan suhu pada tubuh dan keringat berlebih.

Selama cuaca panas, efek pemanasannya dapat meningkatkan peluang terkena sengatan matahari.

Makanan yang diproses

Makanan olahan yang hanya dicuci, dipanaskan, dipasteurisasi, dikalengkan, dibekukan, dikeringkan, atau dikemas, harus dihindari di musim panas.

Makanan ini menyebabkan retensi air, yang mengakibatkan dehidrasi. (*)