PINUSI.COM - Sebagian besar dari kita mengawali hari dengan secangkir kopi. Secangkir kopi favorit memang bisa memberi energi dan membuat suasana hati kita lebih baik. Namun, terlalu banyak minum kopi juga akan berdampak buruk bagi tubuh. Kafein berfungsi meningkatkan kewaspadaan pada tubuh. Hal ini menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat kamu merasa lelah.
Kafein dalam dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan kegelisahan dan kegugupan. Oleh karena itu, berikut ini ada beberapa minuman sehat yang bisa kamu konsumsi dan perlahan hilangkan kopi dari kebiasaanmu.
Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman detoks yang penuh dengan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh. Kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan memasukkan teh hijau ke dalam menu sajian harian kamu.
Air kelapa
Kelapa mengandung elektrolit seperti potasium, natrium, dan magnesium yang membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Kelapa juga rendah kalori, lemak, dan kolesterol, sehingga membantu kamu tetap terhidrasi.
Jus bit
Vitamin B9 atau folat dalam bit membantu pertumbuhan dan fungsi sel. Folat sangat penting untuk mencegah kerusakan pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Air lemon
Kamu akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari rutin mengonsumsi air lemon. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari air lemon berfungsi sebagai antioksidan bagi tubub dan membantu menurunkan gula darah serta mengendalikan berat badan.
Minuman kayu manis dan madu
Kayu manis dan madu dapat membantu menghilangkan gas dan perut kembung. Kualitas antibakteri dan antioksidan air madu dan kayu manis membantu memperkuat kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan meningkatkan kesejahteraan tubuh.
