PINUSI.COM - Salah satu cara paling mudah mendapatkan nutrisi adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Sayur dan buah adalah sumber utamanya, dan kita bisa mengonsumsinya dengan beragam cara seperti dijus.

Selain bermanfaat sebagai pelengkap 4 sehat 5 sempurna, buah dan sayur juga dapat menjadi jus detoks untuk kulit secara efektif.

BACA LAINNYA : Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Perawatan Wajah

Detoks dapat membantu mengeluarkan racun tubuh, apalagi jika sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Jus Bit, Timun, Lemon, dan Daun Mint

Mengonsumsi keempat bahan sebagai resep jus detoks sayur dan buah ini sangat baik untuk mendetoks tubuh, terutama buah bit.

Karena, antioksidannya sangat tinggi untuk menangkal radikal bebas yang berpengaruh pada penuaan kulit.

Buah ini tidak disarankan untuk penderita ginjal, dan dilarang untuk minum berlebihan karena dapat menyebabkan kekurangan zat besi dan kalsium.

Jus Jeruk

Jeruk adalah sumber asam sitrat yang membantu pembentukan kolagen dan elastin di kulit.

Konsumsi jus jeruk membantu mengeringkan jerawat, meningkatkan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit, dan membuat kulit kencang. Jeruk juga melembapkan kulit dan merawat kulit terbakar.

Jus Anggur

Anggur kaya akan antioksidan dan membantu menjaga kulit tetap muda dan bercahaya.

Konsumsi anggur membantu melindungi kulit dari polusi dan kerusakan racun.

Jus ini juga berguna dalam perbaikan kolagen. Anggur kaya akan vitamin C yang dapat mencegah keriput, bintik hitam, dan kulit kusam.

Jus Hijau

Jus ini berbahan dasar sayuran dan buah-buahan. Resep ini digunakan oleh salah satu artis hollywood bernama Demi Lovato.

Bahannya terdiri dari  apel, satu genggam bayam, nanas, seledri, mentimun, dan jeruk nipis.

Jus ini menggunakan dua buah apel karena kandungan AHA yang dimiliki membantu membasmi sel kulit mati, dan juga membantu kulit tampak lebih sehat dan cerah.

Jus Kiwi Punch

Jus kiwi punch terdiri dari buah kiwi, mentimun, seledri, dan lemon. Buah kiwi juga kaya akan vitamin dan serat.

Sehingga, sangat baik untuk proses detoksifikasi dalam mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Jus ini dianjurkan diminum selama tiga hari. (*)

Editor: Yaspen Martinus