Hasil Penelitian Ungkap Rutin Konsumsi Alpukat Tak Bikin Berat Badan Naik, Kolesterol Tinggi, Atau Masalah Kesehatan Lainnya

Oleh sarahsalsabillaThursday, 18th April 2024 | 05:00 WIB
Hasil Penelitian Ungkap Rutin Konsumsi Alpukat Tak Bikin Berat Badan Naik, Kolesterol Tinggi, Atau Masalah Kesehatan Lainnya
Alpukat kaya vitamin E, yang dikenal membantu menjaga kulit tetap sehat. Foto: Pinterest

PINUSI.COM-  Alpukat mengandung serat, lemak sehat, antioksidan tinggi, dan secara umum dianggap sebagai menu makanan tambahan yang sehat untuk orang-orang yang sedang melakukan diet.

Tapi, apakah alpukat masih baik untuk Pinusian jika dikonsumsi secara teratur?


Karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi, beberapa orang menghindari mengonsumsi alpukat, karena khawatir dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kolesterol tinggi, atau masalah kesehatan lainnya.

 

Namun, penelitian baru menemukan kekhawatiran tersebut tidak sepenuhnya benar.

 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Developments in Nutrition pada Januari 2024, menemukan ketika orang yang mengidap obesitas makan satu buah alpukat per hari selama 26 minggu, mereka mengembangkan pola makan yang lebih berkualitas.

 

Dan setelah enam bulan mengonsumsi alpukat, pola makan para peserta penelitian menjadi lebih sesuai dengan pola makan sehat.


Hal ini sesuai pedoman diet yang baik dan benar.

  

"Dengan meningkatkan kepatuhan orang terhadap pedoman diet, hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko mereka mengembangkan kondisi yang kronis dan memperpanjang harapan hidup yang lebih sehat," kata profesor ilmu gizi di Penn State University Kristina Petersen PhD, penulis utama penelitian studi tersebut, seperti dikutip Health, Senin (15/4/2024).

 

Dalam penelitiannya, Petersen dan rekan-rekannya di Penn State University mengambil 1.008 peserta orang dewasa yang mengidap obesitas, dan membagi mereka ke dalam dua kelompok.

 

Satu kelompok diinstruksikan untuk makan satu buah alpukat setiap hari, dan melanjutkan pola makan yang biasa mereka lakukan.


Kelompok lainnya mempertahankan pola makan mereka yang normal, tetapi menyuruh mereka mengonsumsi kurang dari dua buah alpukat per bulannya.

 

Tidak ada konseling diet yang diberikan, tetapi para peneliti memberikan resep dan ide penyajian alpukat kepada kelompok pertama. (*)

 

Terkini

7 Aplikasi Mobile yang Buat Produktivitas Kamu Makin Maksimal!
7 Aplikasi Mobile yang Buat Produktivitas Kamu Makin Maksimal!
PinRec | in 7 hours
7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
PinRec | 7 hours ago
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
PinRec | 14 hours ago
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
PinRec | 15 hours ago
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
PinRec | 15 hours ago
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 08:03 WIB
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
PinTect | Saturday, 9th November 2024 | 07:54 WIB
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 07:30 WIB
Gaya Kece di Pernikahan? Ini Dia Outfit Wanita yang Bikin Kamu Jadi Pusat Perhatian
Gaya Kece di Pernikahan? Ini Dia Outfit Wanita yang Bikin Kamu Jadi Pusat Perhatian
PinRec | Friday, 8th November 2024 | 22:27 WIB
Embiid Diskors 3 Laga Gara-Gara Ribut dengan Jurnalis: Kehilangan Gaji Miliaran!
Embiid Diskors 3 Laga Gara-Gara Ribut dengan Jurnalis: Kehilangan Gaji Miliaran!
PinSport | Friday, 8th November 2024 | 19:54 WIB
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta