PINUSI.COM - Flying Yoga, yang juga dikenal sebagai Aerial Yoga, merupakan bentuk yoga yang inovatif dan menarik, yang menggunakan kain gantung untuk mendukung dan meningkatkan praktik yoga tradisional.
Dengan memberikan pengalaman yoga yang unik, Flying Yoga memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh dan pikiran.
Berikut ini 6 manfaat utama yang bisa Pinusian dapatkan. Yuk, simak!
1. Relaksasi Maksimal
Salah satu manfaat utama dari Flying Yoga adalah menciptakan pengalaman relaksasi maksimal.
Saat tergantung di kain terbang, tubuh mengalami rasa bebas dan ringan, memberikan sensasi relaksasi yang mendalam.
Gerakan lembut dan teknik pernapasan dalam Flying Yoga membantu mengurangi stres dan ketegangan dalam tubuh.
2. Peningkatan Fleksibilitas
Flying Yoga melibatkan gerakan yang melibatkan peregangan tubuh secara menyeluruh.
Penggunaan kain terbang memungkinkan gerakan lebih dalam dan memungkinkan peningkatan fleksibilitas.
Latihan ini dapat membantu meningkatkan rentang gerak, melonggarkan otot, dan meningkatkan koordinasi tubuh.
3. Strengthening Core
Untuk menjaga keseimbangan saat tergantung di kain, tubuh secara alami mengaktifkan otot inti atau core muscles.
Ini membantu menguatkan otot-otot perut dan punggung, yang sangat bermanfaat untuk postur tubuh yang baik dan menjaga kestabilan
4. Meningkatkan Keseimbangan
Saat melakukan gerakan di udara, peserta Flying Yoga harus memperhatikan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Latihan ini membantu meningkatkan kemampuan keseimbangan dan koordinasi, yang dapat berguna dalam kehidupan sehari-hari dan aktivitas fisik lainnya.
5. Mengurangi Tekanan pada Sendi dan Tulang Belakang
Tergantung di kain terbang dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan tulang belakang.
Dengan memberikan dukungan yang lembut, Flying Yoga memungkinkan praktisi untuk melakukan gerakan yoga tanpa menempatkan beban berlebih pada sendi atau tulang belakang. Hal ini bermanfaat bagi mereka yang mungkin mengalami masalah sendi atau cedera.
6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Latihan yoga sendiri sudah terkenal karena kemampuannya mengurangi stres dan kecemasan.
Flying Yoga, dengan unsur-unsur meditasi dan pernapasan yang terintegrasi, meningkatkan efek tersebut.
Melayang di kain gantung dapat menciptakan pengalaman meditatif yang menenangkan, membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan keadaan pikiran yang positif.
Meskipun Flying Yoga mungkin terlihat menantang pada awalnya, manfaat yang diberikannya untuk tubuh dan pikiran membuatnya layak dicoba.
Namun, sebelum mencoba Flying Yoga, penting untuk mengikuti kelas dengan instruktur berpengalaman untuk memastikan latihan yang aman dan efektif. (*)
