PINUSI.COM - Musim panas yang saat ini terjadi, membawa panas yang tak tertahankan di berbagai belahan negara.
Meskipun beberapa tempat mengalami curah hujan, tempat lainnya menghadapi terik matahari.
Di tengah suhu panas, penting untuk mengambil tindakan guna melindungi diri dari peningkatan panas.
Berikut ini beberapa tip sederhana yang bisa Pinusian coba, untuk menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas.
Hidrasi
Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mencegah dehidrasi merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan suhu tubuh.
Gunakan Pakaian yang Pas
Selalu kenakan pakaian yang menyerap keringat dan nyaman, karena memungkinkan udara masuk dan mengurangi keringat.
Bahan kain yang menyerap keringat juga bagus untuk mengatur keringat dan kelembapan.
Mandi Air Dingin
Cara lain untuk menurunkan suhu tubuh adalah mandi air dingin di malam hari sebelum tidur.
Mandi air dingin dapat mengurangi stres dan suhu tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membuat tetap sejuk sepanjang hari.
Atur Pernapasan
Praktikkan beberapa teknik menenangkan seperti pernapasan dalam atau meditasi di musim panas.
Melakukan latihan pernapasan sederhana dapat membantu mengatur keringat dalam tubuh, dan menurunkan suhu.
Gunakan Gel Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan bahan pendingin yang digunakan untuk berbagai keperluan di musim panas, terutama perawatan kulit.
Aplikasikan pada wajah dan biarkan selama kurang lebih 15 menit.
Ini akan memberikan kesejukan dan ketenangan pada kulit. (*)
