Hindari 5 Makanan Ini untuk Mencegah Kesehatan Usus Buruk

Oleh SuneniTuesday, 28th May 2024 | 08:30 WIB
Hindari 5 Makanan Ini untuk Mencegah Kesehatan Usus Buruk
Sering mengonsumsi junk food dapat menyebabkan masalah pencernaan. (Foto: Freepik)

PINUSI.COM - Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola makan bergizi yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein merupakan kunci untuk menjaga pencernaan dan proses biologis lainnya tetap baik. Sering mengonsumsi junk food dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, kembung, dan masalah pencernaan lainnya.


Mengubah pola makan dengan makanan bergizi adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan pencernaan. Selain itu, menghindari beberapa makanan tertentu juga bisa menjaga kesehatan usus. Berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari agar pencernaan dan kesehatan usus lebih baik.


Gorengan

Gorengan kaya akan lemak dan dapat menyebabkan diare. Daging berlemak atau makanan manis yang mengandung mentega atau krim juga bisa menimbulkan masalah. Pilihlah makanan yang dipanggang dan perbanyak sayuran.


Terlalu banyak serat

Meskipun serat merupakan komponen penting untuk fungsi tubuh yang baik, makan terlalu banyak serat dapat mengiritasi dan mengganggu sistem pencernaan seperti, kembung, sembelit, dan lainnya. 


Fruktosa

Beberapa orang kesulitan mencerna makanan manis fruktosa seperti soda, permen, jus buah, dan kue kering. Mengonsumsi makanan tinggi fruktosa dapat menyebabkan diare, kembung, dan kram.


Makanan dengan antibiotik

Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung antibiotik, bakteri menguntungkan di perut mungkin akan terbunuh dan bakteri tertentu menjadi kebal antibiotik seiring berjalannya waktu. Sehingga hal ini akan menyebabkan masalah pencernaan. 


Buah jeruk

Buah jeruk, lemon, dan lainnya mengandung asam sitrat dan vitamin C yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menimbulkan masalah pencernaan. Selain itu, makanan tinggi asam dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal dan refluks asam.

Terkini

Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
PinSport | in 7 hours
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
PinRec | in 7 hours
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
PinSport | in 7 hours
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
PinSport | in 6 hours
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
PinNews | in 5 hours
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
PinTect | in 5 hours
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
PinTertainment | in 5 hours
Momen Haru di Pemakaman Liam Payne, Zayn Malik Bersatu Kembali dengan Mantan Rekan One Direction
Momen Haru di Pemakaman Liam Payne, Zayn Malik Bersatu Kembali dengan Mantan Rekan One Direction
PinTertainment | in 5 hours
Momen Hangat Presiden Prabowo Ingatkan Para Menteri Untuk Pakai Mantel Di Inggris Agar Tidak Sakit
Momen Hangat Presiden Prabowo Ingatkan Para Menteri Untuk Pakai Mantel Di Inggris Agar Tidak Sakit
PinNews | in 5 hours
Kejagung Hadirkan Lima Saksi Ahli dalam Sidang Praperadilan Tom Lembong
Kejagung Hadirkan Lima Saksi Ahli dalam Sidang Praperadilan Tom Lembong
PinNews | in 5 hours
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta