PINUSI.COM - Setiap orang memiliki fokus yang berbeda, siswa mungkin asyik dengan berbagai kegiatan sekolah dan tugas, sementara pekerja tentu saja sibuk dengan pekerjaan, mereka semua memiliki kesibukan.

Aktivitas yang padat ini terkadang memaksa saya untuk begadang. Meskipun begadang memiliki beberapa dampak negatif seperti kesehatan yang menurun, depresi dan yang paling parah bisa berujung pada kematian seseorang. Berikut tips dan cara untuk mengurangi kebiasaan inflamasi Anda.

BACA LAINNYA: Putra Siregar dan Istri Akhirnya Kembali Rujuk, Ini Alasannya.

• Selesaikan Tugas Yang Dimiliki Sebelum Waktu Tidur Tiba: Hal itu akan lebih efisien dalam menyelesaikan tugas daripada mengerjakan beberapa hal sekaligus.
• Menjauhi Smarthpone: Menjauhkan smartphone dari diri kamu karena efek radiasi dari sinar biru (blue light) dapat mengganggu hormon melatonin manusia.
• Tidak Overthinking: Overthinking bisa membuat diri galau, gelisah dan tidak tenang.
• Mengatur Jam Tidur: Seperti untuk remaja atau dewasa rata-rata mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya.
• Membuat Suasana Tidur yang Nyaman: Beberapa hal yang dapat kamu lakukan misalnya mematikan lampu, menyesuaikan suhu kamar sesuai keinginan, dan membuat tenang suasana kamar.

Editor : Costa Rando Masihin