PINUSI.COM - Cuaca panas membuat kita sangat enggan ke luar rumah.

Tubuh kita bereaksi berbeda terhadap peningkatan panas dan kelembapan, serta merasa tidak nyaman dengan kenaikan suhu yang cepat.

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu tubuh.

Berikut ini beberapa makanan yang menjaga tubuh tetap sejuk di musim panas, dan bermanfaat bagi kesehatan. 

Timun

Mengonsumsi mentimun dapat membantu penurunan berat badan, menghindari sembelit, dan menurunkan gula darah.

Selain itu, mengoleskan mentimun ke kulit dapat membantu mengatasi sengatan matahari, iritasi, dan kemerahan yang disebabkan oleh panas terik.

Semangka

Semangka adalah sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh, dan sekitar 90% terdiri dari air.

Kalium, magnesium, vitamin A dan C terkandung dalam semangka.

Kandungan air yang tinggi pada semangka membuat tubuh tetap sejuk dan membantu menghindari dehidrasi.

Yoghurt

Yoghurt memiliki sejumlah besar kalsium, protein, dan mikroba yang menyehatkan usus.

Yoghurt memiliki aksi pendinginan alami yang membantu mengurangi suhu tubuh dalam cuaca panas.

Daun mint

Mengonsumsi daun mint dapat membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar, menghindari gangguan pencernaan, dan meningkatkan vitalitas tubuh.

Mint kaya vitamin A yang mendukung kesehatan mata.

Kualitas mint membantu proses pendinginan tubuh.

Jeruk

Vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk, termasuk jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk lainnya.

Vitamin C meningkatkan kekebalan dan menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.

Jeruk juga merupakan sumber serat dan air, yang keduanya membantu menurunkan suhu tubuh. (*)