Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Berbuka Agar Puasa Tetap Lancar

Oleh avitriMonday, 25th March 2024 | 08:30 WIB
Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Berbuka Agar Puasa Tetap Lancar
Hindari kebiasaan buruk saat berbuka puasa, untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah dengan lebih bermakna. Foto: Pinterest

PINUSI.COM - Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia.

Selama bulan suci ini, umat Muslim berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri.

Namun, saat tiba waktu berbuka puasa, sering kali kita tergoda untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari.

Berikut ini lima kebiasaan buruk yang sering dilakukan saat berbuka puasa, dan penting untuk dihindari agar tetap menjaga kesehatan tubuh.

1. Makan Terlalu Banyak

Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan saat berbuka puasa adalah makan terlalu banyak.

Setelah seharian menahan lapar dan haus, sering kali kita merasa ingin mengonsumsi segala jenis makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Hal ini dapat berdampak buruk pada pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sebaiknya, kita mengendalikan porsi makanan yang dikonsumsi saat berbuka, agar tubuh tidak terbebani oleh pencernaan yang berlebihan.

2. Makan dengan Terburu-buru

Euforia berbuka puasa sering membuat kita tergoda untuk makan dengan cepat dan terburu-buru.

Padahal, makan dengan terburu-buru dapat mengganggu proses pencernaan dan menimbulkan masalah seperti gangguan lambung dan perut kembung.

Lebih baik menikmati makanan dengan perlahan dan mengunyahnya secara menyeluruh, agar pencernaan berjalan lancar dan tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik.

3. Mengabaikan Konsumsi Air Putih

Ketika berbuka puasa, sering kali kita lebih memilih minuman manis seperti jus buah atau minuman bersoda, daripada air putih.

Padahal, air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian tidak minum dan makan.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka puasa.

4. Kombinasi Jenis Makanan yang Tumpang Tindih

Saat berbuka puasa, sering kali kita tergoda untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman dalam satu waktu.

Kombinasi makanan yang beragam ini dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah seperti perut kembung dan gangguan lambung.

Sebaiknya, kita memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna saat berbuka puasa, untuk menghindari masalah pencernaan.

5. Tidur Setelah Berbuka Puasa

Kebiasaan buruk lainnya yang sering dilakukan saat berbuka puasa adalah tidur langsung setelah makan.

Saat tidur dalam keadaan perut penuh, kita rentan mengalami masalah pencernaan seperti asam lambung naik dan gangguan tidur.

Lebih baik tetap aktif setelah berbuka puasa, dan menunggu beberapa saat sebelum tidur, agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

Dengan menghindari kebiasaan buruk ini dan mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama Bulan Ramadan dan setelahnya. (*)

Terkini

Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 16:29 WIB
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 07:44 WIB
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
PinNews | Friday, 28th March 2025 | 10:20 WIB
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
PinTertainment | Friday, 28th March 2025 | 08:32 WIB
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 15:04 WIB
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:27 WIB
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:11 WIB
Heboh!  Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
Heboh! Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:56 WIB
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:29 WIB
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
PinNews | Wednesday, 26th March 2025 | 15:54 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta