PINUSI.COM - Setelah makan besar, gangguan pencernaan adalah masalah umum yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Masalah pencernaan yang paling tidak nyaman setelah makan adalah rasa kembung atau sembelit.
Kembung, sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya, dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Berikut ini beberapa minuman sehat yang dapat dikonsumsi setelah makan untuk melancarkan pencernaan.
Air
Minum banyak air membantu pemecahan makanan, dan memperlancar perjalanannya melalui sistem pencernaan.
Air juga merupakan hal yang paling dibutuhkan tubuh.
Jus lemon
Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon diduga dapat merangsang produksi asam lambung di lambung, cairan pencernaan yang memudahkan pemecahan dan pencernaan makanan.
Kombucha
Probiotik kombucha dapat memperkuat flora usus dan melindungi dari masalah perut.
Kombucha adalah minuman fermentasi yang bermanfaat bagi usus, serta membantu pergerakan usus dan pencernaan secara teratur.
Teh jahe
Teh jahe mengandung antioksidan dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sifat menenangkan dan anti-inflamasi jahe membantu pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan.
Buttermilk
Kandungan buttermilk yang rendah lemak memudahkan pencernaan.
Buttermilk merupakan probiotik alami yang mengandung bakteri baik, yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan, termasuk sembelit dan kembung. (*)
