Waspadai Dua Potensi Bahaya dari Jus Detoks

Oleh sarahsalsabillaThursday, 16th May 2024 | 05:00 WIB
Waspadai Dua Potensi Bahaya dari Jus Detoks
Diet jus detoks dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena pembatasan kalori. Foto: Freepik

PINUSI.COM - Di tengah popularitas gaya hidup sehat, jus detoks menjadi sorotan masyarakat.

Jus detoks, yang melibatkan konsumsi jus buah dan sayuran selama beberapa hari, diyakini dapat meningkatkan asupan antioksidan, mineral, dan vitamin, serta membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Meskipun buah dan sayuran memang kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, klaim detoksifikasi dan penurunan berat badan melalui jus detoks, masih memerlukan penelitian lebih lanjut.


Data yang tersedia saat ini terbatas, dan berdasarkan studi dengan jumlah partisipan yang kecil, menurut Health.

 

Diet jus detoks dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena pembatasan kalori.


Namun, perlu diingat, diet rendah kalori dapat menyebabkan kelelahan dan berdampak negatif pada metabolisme, jika dilakukan dalam jangka panjang.


Kemungkinan besar berat badan akan kembali naik setelah kembali ke pola makan normal.


Melakukan detoksifikasi, seperti jus detoks, dapat meningkatkan risiko lonjakan gula darah, dehidrasi, dan bahkan masalah ginjal.


Hal ini disebabkan oleh pembatasan asupan makanan dan nutrisi yang tidak seimbang.


Tubuh Pinusian mungkin tidak mendapatkan zat gizi penting yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

 

Lebih mengkhawatirkan lagi, dapat memicu atau memperburuk gangguan makan.


Pembatasan asupan makanan yang ekstrem dan fokus berlebihan pada detoksifikasi, dapat mendistorsi citra tubuh dan mengembangkan perilaku makan yang tidak sehat.

 

Potensi Risiko Jus Detoks Buat Diet

 

1. Lonjakan Gula Darah


Buah-buahan dan sayuran kaya serat, memberikan rasa kenyang dan membantu mengatur gula darah.


Saat Pinusian mengolahnya menjadi jus, serat tersebut terbuang, sehingga kandungan gulanya terkonsentrasi.

 

Lonjakan gula darah ini dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan kelemahan.


Hal ini perlu diwaspadai, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi seperti diabetes atauprediabetes.

 

2. Dehidrasi


Beberapa produk detoks mengandung zat yang dapat menyebabkan diare parah, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.


Elektrolit adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan keasaman darah.

 

Diare yang berlebihan akibat gangguan keseimbangan elektrolit ini, dapat berakibat pada kelelahan, kram otot, dan bahkan masalah jantung.

 

Proses detoks akan mungkin tanpa sengaja membersihkan bakteri baik yang sehat di usus.


Padahal, bakteri baik ini penting untuk pencernaan yang optimal dan kesehatan kekebalan tubuh. (*)

Terkini

Prabowo Subianto Lakukan Pemangkasan Anggaran Besar-besaran Demi Rakyat
Prabowo Subianto Lakukan Pemangkasan Anggaran Besar-besaran Demi Rakyat
PinNews | an hour ago
Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon Resmi Menikah, Bagikan Momen Bahagia di Media Sosial
Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon Resmi Menikah, Bagikan Momen Bahagia di Media Sosial
PinTertainment | 6 hours ago
Apple Segera Rilis iPhone SE 4: Spesifikasi, Harga, dan Fitur Terbaru
Apple Segera Rilis iPhone SE 4: Spesifikasi, Harga, dan Fitur Terbaru
PinTect | 6 hours ago
Hasil Cek Kesehatan Gratis dari Kemenkes Langsung Jadi Satu Hari Aja
Hasil Cek Kesehatan Gratis dari Kemenkes Langsung Jadi Satu Hari Aja
PinNews | 8 hours ago
Abidzar dan Kontroversi Cancel Culture: Dampak Pernyataannya terhadap Adaptasi "A Business Proposal"
Abidzar dan Kontroversi Cancel Culture: Dampak Pernyataannya terhadap Adaptasi "A Business Proposal"
PinTertainment | 9 hours ago
Film "A Business Proposal" Versi Indonesia Kalah Saing, Penonton Merosot Drastis
Film "A Business Proposal" Versi Indonesia Kalah Saing, Penonton Merosot Drastis
PinTertainment | 11 hours ago
Pandji Pragiwaksono Sindir Jokowi Soal IKN yang Diduga Mangkrak
Pandji Pragiwaksono Sindir Jokowi Soal IKN yang Diduga Mangkrak
PinTertainment | 11 hours ago
Tim Puslabfor Polri Temukan Barang Bukti Abu Arang di Lokasi Kebakaran Gedung ATR/BPN
Tim Puslabfor Polri Temukan Barang Bukti Abu Arang di Lokasi Kebakaran Gedung ATR/BPN
PinNews | 13 hours ago
Polisi Akan Periksa Sopir Truk dalam Kecelakaan Maut di GT Ciawi
Polisi Akan Periksa Sopir Truk dalam Kecelakaan Maut di GT Ciawi
PinNews | 14 hours ago
Reaksi Sedih Mauresmo Hinoke Setelah Rekannya Tim Geypens dan Dion Makx Di Naturalisasi
Reaksi Sedih Mauresmo Hinoke Setelah Rekannya Tim Geypens dan Dion Makx Di Naturalisasi
PinSport | 14 hours ago
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta