Insipirasi Resep Makanan Sehat untuk Bekal Anak Sekolah

Oleh Sobhil MaulidiMonday, 4th November 2024 | 18:03 WIB
Insipirasi Resep Makanan Sehat untuk Bekal  Anak Sekolah
Resep Makanan Sehat untuk Anak Sekolah (pinterest.com)

PINUSI.COM - Makanan sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain itu, makanan yang baik juga dapat meningkatkan konsentrasi saat belajar. Berikut adalah beberapa resep praktis dan lezat yang bisa Anda siapkan untuk bekal anak sekolah.

1. Sandwich Ayam Panggang

Bahan-bahan:

  • Roti tawar (whole grain lebih baik)
  • 100 gram dada ayam, panggang dan suwir
  • Selada
  • Tomat, diiris tipis
  • Mayones rendah lemak atau yogurt

Cara Membuat:

  1. Oleskan mayones atau yogurt di satu sisi roti.
  2. Tambahkan suwir ayam, selada, dan irisan tomat.
  3. utup dengan roti lainnya dan potong menjadi dua bagian.
  4. Bungkus dengan plastik atau aluminium foil untuk menjaga kesegaran.

2. Nasi Goreng Sayur

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir nasi putih atau nasi merah (sebaiknya sisa semalam)
  • 1/2 cangkir sayuran beku (wortel, kacang polong, jagung)
  • 1 butir telur
  • Kecap manis secukupnya
  • Minyak untuk menumis

Cara Membuat:

  1. Panaskan sedikit minyak di wajan, lalu orak-arik telur hingga matang.
  2. Tambahkan sayuran beku dan tumis selama 2-3 menit.
  3. Masukkan nasi dan kecap manis, aduk hingga semua bahan tercampur rata dan nasi panas.
  4. Angkat dan dinginkan sebelum dimasukkan ke dalam kotak makan.

3. Buah Segar dengan Yogurt

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir buah segar (seperti apel, pisang, atau stroberi)
  • 1/2 cangkir yogurt plain atau yogurt rendah lemak
  • Madu (opsional)

Cara Membuat:

  1. Cuci dan potong buah sesuai selera.
  2. Siapkan wadah dan masukkan potongan buah.
  3. Tambahkan yogurt di atasnya, bisa juga ditambahkan sedikit madu jika ingin lebih manis.
  4. Tutup rapat dan simpan dalam pendingin hingga saatnya bekal.

Tips Menyajikan Makanan untuk Anak Sekolah

  • Variasi: Cobalah variasikan jenis makanan agar anak tidak bosan.
  • Kreativitas: Sajikan makanan dengan cara yang menarik, seperti memotong sandwich dengan cetakan kue atau menyusun buah menjadi wajah lucu.
  • Libatkan Anak: Ajak anak terlibat dalam proses memasak. Ini bisa meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat.

Dengan resep-resep di atas, Anda dapat memastikan anak mendapatkan makanan yang bergizi dan lezat untuk menemani mereka di sekolah. Selamat mencoba! (*)

 

Terkini

Timnas Basket Indonesia Kalah Tipis dari Korea Selatan 78-86 di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025
Timnas Basket Indonesia Kalah Tipis dari Korea Selatan 78-86 di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025
PinSport | in 6 hours
Calvin Verdonk, Pilar Kokoh di Balik Kemenangan Timnas Indonesia
Calvin Verdonk, Pilar Kokoh di Balik Kemenangan Timnas Indonesia
PinSport | in 4 hours
Manchester City Resmi Perpanjang Kontrak Pep Guardiola Hingga 2027
Manchester City Resmi Perpanjang Kontrak Pep Guardiola Hingga 2027
PinSport | in 4 hours
Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
PinSport | in 3 hours
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
PinRec | in 3 hours
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
PinSport | in 3 hours
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
PinSport | in 2 hours
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
PinNews | in 2 hours
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
PinTect | in 2 hours
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
PinTertainment | in 2 hours
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta