PINUSI.COM - Ketika memakan semangka dan mendapati bijinya dimulutmu, kamu pasti otomatis membuang atau bahkan menyemburkannya. Perlu kamu ketahui, kecil-kecil begitu manfaatnya luar biasa lho bagi tubuh!
Kamu bisa mengolah biji semangka dan dikonsumsi kembali layaknya camilan kuaci dengan cara dipanggang. Dengan begitu kamu bisa nikmati camilan sambil mendapatkan khasiat yang baik. Belum percaya? Yuk, Simak!
- 1. Mengandung Banyak Nutrisi
Biji semangka rendah kalori namun tinggi mikronutrien seperti magnesium, besi, dan zinc. Dilansir dari United States Departement of Agriculture (USDA), kandungan pada biji semangka terdapat 28,35 gram yang terdiri dari :
Kalori (158), Protein (8 gram), Lemak (13,3 gram), Karbohidrat (4,34 gram), Kalsium (15,3 mg), Zat besi (2,06 mg), Magnesium (146 mg), Fosfor (214 mg), Kalium (184 mg), Zinc (2,9 mg), Folat (16,4 mcg)
BACA LAINNYA : Benarkah Kimchi Bisa Cegah Kanker? Ini Mitos dan Faktanya
- 2. Memberi Kesehatan Pada Rambut
Khasiat biji semangka bagi tubuh yang dapat terlihat ialah adanya kulit yang sehat serta rambut yang terpelihara, ini disebabkan oleh kandungan mikronutrien didalamnya. Misal, protein pada biji semangka dapat mempercepat pertumbuhan rambut.
Kandungan magnesium pada biji semangka juga berguna sebagai pencegah rambut bercabang dan rusak. Nutrisi zinc dalam biji semangka bantu meningkatkan produksi melanin yang membuat rambut halus dan berkilau.
- 3. Membantu Menjaga Kesehatan pada Jantung
Magnesium yang terkandung pada biji semangka membantu jantung agar tetap bekerja dengan baik dan normal. Magnesium juga bagus dalam menjaga tekanan darah serta mendukung proses metabolisme tubuh dengan baik.
Kandungan tersebut memelihara agar jantung tetap bekerja dan sehat secara optimal, tentu saja diiringi dengan hidup sehat lainnya.
- 4. Meningkatkan Kesuburan bagi Pria
Zinc mampu membantu dalam peningkatan kualitas sperma bagi pria. Biasanya sperma yang buruk disebabkan oleh masalah kesuburan pada pria.
Senyawa ini mampu membantu dalam mengatasi masalah fertilitas pada pria, dengan mengonsumsinya maka dinilai dapat membantu kesuburan pada sperma. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari rokok tentu saja menjadi acuan agar tetap subur.
- 5. Membantu Mengurangi Penuaan Dini
Kandungan magnesium pada biji semangka dinilai dapat membantu mengurangi penuaan pada sel tubuh. Sementara itu zinc berperan baik pada proses sintesis protein, pembelahan sel, dan perbaikan pada sel, hal ini yang bermanfaat sebagai pencegahan penuaan dini.
