PINUSI.COM - Sarapan atau makan pagi sering kali diabaikan oleh sebagaian orang. Padahal, sarapan merupakan salah satu manfaat terpenting sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Biasanya beberapa orang memiliki alasan seperti bangun kesiangan, takut terlambat, tidak sempat masak, dan lain sebagainya.
Menurut para penelitian, jika sarapan dilakukan di pagi hari secara teratur memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, walaupun hanya dengan roti atau semangkuk sereal. Namun, apabila telat sarapan di pagi hari bisa berisiko terkena penyakit kanker hingga mengganggu sistem metabolism tubuh. Berikut 5 dampak buruk melewatkan sarapan di pagi hari.
BACA LAINNYA: MOMOLAND Hengkang dari MLD Entertainment
1. Risiko terkena kanker: Melewatkan sarapan bisa membuat Anda makan berlebihan di siang hari. Menurut penelitian ditemukan bahwa seseorang yang berlebihan berat badan atau obesitas memiliki peningkatan risiko terkena kanker.
2. Risiko meningkatnya asam lambung: Ahli diet mengatakan bahwa melewatkan sarapan pagi bisa membuat orang mengalami refluks asam, menyebabkan sakit maag dan gangguan pencernaan.
3. Risiko terkena penyakit jantung: Orang yang melewatkan sarapan memiliki peluang sekitar 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung. Jika dibandingkan dengan mereka sarapan pagi sangat penting untuk memberikan tubuh Anda nutrisi agar berfungsi dengan baik.
4. Menyebabkan migrain: Pola makan yang tidak tepat dapat memicu penurunan kadar gula secara besar-besaran, yang dapat memicu sakit kepala atau migrain. Jika kebiasaan ini dibiarkan terus menerus, maka bisa menimbulkan gejala lain seperti menguap, pucat dan berkeringat.
5.Meningkatkan kadar kortisol: Melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan kadar kortisol bebas pada tubuh, hal itu disebabkan karena tubuh menganggapnya sebagai peristiwa yang membuat stres.
