PINUSI.COM - Kopi instan adalah kopi yang sudah diolah dan dikemas menjadi bubuk atau bubuk, lalu dicampur dengan gula dan bahan pengemulsi lainnya. Proses ini memberikan rasa dan aroma kopi instan yang lebih kuat dibandingkan kopi tradisional.
Karena instan, kita bisa membuat kopi dengan mudah dan cepat, tinggal diseduh dengan air panas. Selain itu, kopi instan juga digemari karena mudah ditemukan dan murah. Tapi, tahukah Anda bahwa terlalu banyak minum kopi instan bisa berbahaya bagi kesehatan?
BACA LAINNYA: WAW!! Sunan Kalijaga Perawatan Wajah Habiskan Sampai Ratusan Juta
Kopi instan, terutama kopi kemasan, mengandung gula dan pemanis buatan yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan obesitas jika dikonsumsi secara konsisten dalam jumlah banyak. Hal ini meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
- The European Food Safety Authority: Menyarankan agar orang dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir.
- American Heart Association: Menyatakan asupan kafein harian yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg.
- Mayo Clinic: Menyarankan agar orang dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 400–450 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar 4–5 cangkir.
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke: Menyarankan bahwa asupan kafein harian yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg.
BACA LAINNYA: Ini Alasan Titi DJ Lakukan Operasi Antiaging
Itulah beberapa risiko minum kopi instan terlalu banyak bagi kesehatan, terutama yang sudah ditambahkan pemanis dan bahan lainnya. Minumlah kopi dengan bijak. Rekomendasinya adalah kopi hitam tanpa tambahan apa pun, atau menukarnya dengan minuman lain yang lebih sehat seperti air putih atau teh hijau.
Editor : Cipto Aldi
