Ini 7 Manfaat Santan bagi Kesehatan, Ga Selalu Bahaya kok!

Oleh AndikaSunday, 19th March 2023 | 15:32 WIB
Ini 7 Manfaat Santan bagi Kesehatan, Ga Selalu Bahaya kok!

PINUSI.COM - Santan merupakan bahan makanan yang diambil dari daging buah kelapa tua. Teksturnya halus dan enak, seputih susu. Di Indonesia, santan banyak digunakan untuk menambah cita rasa pada berbagai masakan. Seperti rendang, gulai, dll.

BACA LAINNYA: Makanan yang Menyebabkan Alergi yang Paling Umum, Ada Telur hingga Udang

Meski santan tinggi lemak, santan baik untuk kesehatan kita, lho! Berikut adalah 7 manfaat santan untuk kesehatan:

ilustrasi santan (Sumber: freepik.com/jcomp)
  • Dapat menurunkan berat badan: Santan mengandung trigliserida rantai menengah atau medium-chain triglycerides (MCT), yang oleh para peneliti dikaitkan dengan penurunan berat badan.
  • Mendukung kesehatan jantung: Satu penelitian menunjukkan bahwa santan dapat bermanfaat bagi orang dengan kadar kolesterol normal atau tinggi. Jika di konsumsi dengan bijak.
  • Mendongkrak sistem imun: asam laurat pada santan memicu apoptosis, yaitu kematian sel, mengurangi kadar virus dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan mengatur pertumbuhan sel.
  • Alternatif bagi orang dengan alergi susu
  • Sumber zat besi dan zink: Santan merupakan sumber zat besi yang baik. Setiap cangkirnya memasok 7,5 gram zat besi, yang merupakan sekitar 42 dan 94 persen dari kebutuhan zat gizi harian, tergantung usia dan jenis kelamin.
  • Mengurangi inflamasi: ekstrak kelapa dan minyak kelapa dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi
  • Menjaga ketajaman otak: MCT dalam santan dapat memicu otak dan meningkatkan kognisi, yang berfungsi sebagai sumber energi untuk otak.

BACA LAINNYA: Bisakah Mentimun Jadi Obat Kuat Alami untuk Disfungsi Ereksi?

Berikut adalah manfaat kesehatan dari santan. Namun perlu diingat bahwa santan mengandung kalori yang tinggi, jadi kamu tetap perlu menggunakannya dengan bijak. Kombinasikan dengan berbagai makanan sehat lainnya dalam diet seimbang dan bergizi untuk mendapatkan manfaat maksimal.

https://pinusi.com/pinhealth/tips-dokter-untuk-jaga-kesehatan-saraf-itu-penting/

Editor : Cipto Aldi

Terkini

Hati-Hati! Ini 7 Ciri-Ciri Link Phishing yang Wajib Kamu Tahu!
Hati-Hati! Ini 7 Ciri-Ciri Link Phishing yang Wajib Kamu Tahu!
PinTect | in 4 hours
Bahaya! Gemini AI Jadi Liar: Ngamuk, Ngancam, Sampai Suruh Pengguna Mati!
Bahaya! Gemini AI Jadi Liar: Ngamuk, Ngancam, Sampai Suruh Pengguna Mati!
PinTect | in an hour
China Pamer Desain Pesawat Antariksa Canggih, Bisa Dipakai Ulang!
China Pamer Desain Pesawat Antariksa Canggih, Bisa Dipakai Ulang!
PinTect | an hour ago
Pulau Rubiah: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Kamu Kunjungi
Pulau Rubiah: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Kamu Kunjungi
PinRec | an hour ago
Wisata Pantai Lhok Mee: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Dikunjungi
Wisata Pantai Lhok Mee: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Dikunjungi
PinRec | 2 hours ago
Keuangan Bayern Munich Jadi Penghalang Transfer Florian Wirtz, Fokus pada Kontrak Baru Jamal Musiala
Keuangan Bayern Munich Jadi Penghalang Transfer Florian Wirtz, Fokus pada Kontrak Baru Jamal Musiala
PinSport | 2 hours ago
Rekomendasi Hotel Mercure BSD City: Hotel Mewah dengan Sentuhan Modern dan Lokasi Strategis
Rekomendasi Hotel Mercure BSD City: Hotel Mewah dengan Sentuhan Modern dan Lokasi Strategis
PinRec | 2 hours ago
Proses Naturalisasi Mauro Zijlstra Ditunda, Fokus PSSI Beralih ke Timnas U-20
Proses Naturalisasi Mauro Zijlstra Ditunda, Fokus PSSI Beralih ke Timnas U-20
PinSport | 2 hours ago
Ford Kembali ke Indonesia dengan Hadirkan Ranger dan Everest Terbaru: Siap Bersaing di Pasar SUV dan Pickup!
Ford Kembali ke Indonesia dengan Hadirkan Ranger dan Everest Terbaru: Siap Bersaing di Pasar SUV dan Pickup!
PinTect | 2 hours ago
7 Fitur Canggih Microsoft Word yang Bikin Hidup Kamu Makin Santai!
7 Fitur Canggih Microsoft Word yang Bikin Hidup Kamu Makin Santai!
PinTect | 2 hours ago
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta