PINUSI.COM - Pole dance atau tari tiang mungkin selama ini sering dianggap sebagai tarian nakal yang biasa dipertunjukkan di klub malam. Namun, pole dance sebetulnya adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Olahraga ini memadukan gerakan senam, tari, dan akrobat, serta mengandalkan tiang sebagai tumpuan tubuh.
Nah, di bawah ini beberapa manfaat pole dance bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.
Redakan stres
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, pole dance juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Ketika melakukan pole dance, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan bahagia.
BACA LAINNYA: Ketahui Frekuensi Ideal Mandi dalam Sehari, Beda Umur Berbeda Kebutuhan
Bantu kuatkan otot
Melakukan gerakan pole dance mengharuskan kamu untuk menahan beban pada tiang. Karena hal ini, pole dance dapat membuat otot kamu menjadi kuat dan kencang, terutama trisep paha depan dan lengan.
Sehatkan jantung
Saat pole dance, jantung akan berdenyut lebih kencang dan ada banyak keringat yang keluar dari tubuh. Semakin sering kamu melakukan olahraga ini, ketahanan jantung akan meningkat dan dapat membantu kesehatan jantung kamu.
Melatih kelenturan
Gerakan pole dance bisa menambah kelenturan pada tubuh karena mengharuskan tubuh bergerak meliuk-liuk lincah pada tiang.
Pemanasan pole dance seperti split dan backbends bermanfaat untuk meregangkan otot-otot dan menghindari tubuh dari risiko cedera. Gerakan ini juga membuat tubuh lebih fleksibel saat bergerak pada tiang pole dance.
BACA LAINNYA: Pilihan Buah Kaya Asam Folat yang Baik Untuk Bumil
Menurunkan berat badan
Satu sesi latihan pole dance bisa membakar setidaknya 250 kalori. Jika kegiatan ini dilakukan untuk jangka waktu yang lama, maka penurunan berat badan bisa terjadi. Namun, untuk melakukan olahraga ini pastikan kamu didampingi ahli profesional, ya.
Editor: Cipto Aldi
.jpg)