Waspada Bahaya Kolesterol Tinggi, Jangan Balas Dendam Saat Lebaran!

Oleh sarahsalsabillaFriday, 14th April 2023 | 17:00 WIB
Waspada Bahaya Kolesterol Tinggi, Jangan Balas Dendam Saat Lebaran!

PINUSI.COM - Banyaknya hidangan-hidangan lebaran mulai dari makan besar hingga cemilan, selalu nampak menggoda untuk disantap dan dinikmati bersama. Tak jarang ditemui orang-orang yang mengeluh pegal di tengkuk atau pundak hingga nyeri di kaki yang merupakan tanda kolestrol tinggi dikutip dari laman Kemenkes RI.

Rasa yang enak hingga momen yang pas kerap memicu rasa lapar untuk melahap hidangan-hidangan menu lebaran. Akan tetapi, menu lebaran yang banyak mengandung lemak , minyak, santan , tepung dan gula jangan disepelekan, karena dapat menjadi penyebab naiknya kolesterol dalam Tubuh .

BACA LAINNYA : Tips Tinggalkan Rumah Disaat Mudik Ke Kampung Halaman Agar Perjalanan Mudik Tenang dan Aman

Batasi porsi

Jangan jadikan momen Lebaran sebagai waktu balas dendam setelah selesai menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Ketahuilah bahwa makan berlebihan selama Lebaran dapat meningkatkan kadar kolestrol di dalam tubuh Anda.

Pilih-Pilih Makanan

lebih baik bila memilih daging yang tidak mengandung lemak atau ayam tanpa kulit untuk menu Lebaran bisa memasukan ikan laut yang mengandung omega-3 ke dalam menu Lebaran. Ikan laut seperti salmon, tuna, teri, dan sarden dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

BACA LAINNYA : Tersangka Penempel Stiker QRIS Palsu di Kotak Amal Sudah Beraksi di 38 Masjid

Konsumsi Sayur Dan Buah

Jangan lupa selingi menu Lebaran dengan sayur dan buah segar sebagai sumber serat. Selain membantu melancarkan saluran pencernaan, sayur dan buah juga dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan Lebaran secara berlebihan.

Lakukan tes kolesterol setidaknya 5 tahun sekali mulai usia 20 tahun. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, Anda dapat mengetahui risiko terkena penyakit dan senantiasa menjaga kadar kolesterol tetap normal

https://pinusi.com/pinhealth/ini-bahaya-sering-makan-gorengan-saat-buka-puasa/

Editor : Cipto Aldi

Terkini

Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 16:29 WIB
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 07:44 WIB
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
PinNews | Friday, 28th March 2025 | 10:20 WIB
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
PinTertainment | Friday, 28th March 2025 | 08:32 WIB
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 15:04 WIB
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:27 WIB
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:11 WIB
Heboh!  Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
Heboh! Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:56 WIB
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:29 WIB
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
PinNews | Wednesday, 26th March 2025 | 15:54 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta