PINUSI.COM - Saat sedang menurunkan berat badan, kamu perlu banyak berolahraga dan juga mengatur nafsu makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Biasanya salah satu cara agar bisa menurunkan berat badan adalah mengatur makanan saat sarapan.
Ada beberapa orang yang memilih untuk tidak sarapan dan ada juga yang memilih mengganti menu sarapan menjadi jus setiap harinya.
Mungkin hal tersebut bagi beberapa orang bukanlah hal yang sulit. Tapi, bagi sebagian orang melewatkan sarapan merupakan hal yang sulit. Banyak orang yang merasa tubuhnya menjadi lemas, pusing, dan tidak bertenaga saat tidak mengkonsumsi apapun saat sarapan.
BACA LAINNYA : 4 Tips Cuan dari TikTok, Berawal dari Niat
Pinusian,bagaimana caranya agar tetap bisa menurunkan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi?
Dilansir dari akun tiktok @susan.thian, ternyata ada tips buat kamu pejuang kurus yang memiliki nafsu makan yang tinggi :
1. Jangan sarapan yang manis atau tinggi karbohidrat
Tips pertama buat kamu yang ingin menurunkan berat badan yaitu pastikan sarapan kamu atau makanan yang pertama kamu makan itu bukan yang tinggi karbohidrat atau yang manis.
Sering kali orang memilih makanan yang manis dan tinggi karbohidrat seperti sereal, roti, biskuit, jus, susu, dan masih banyak lagi agar lebih simpel dan cepat. Namun, jika kamu mengkonsumsi yang manis di pagi hari, itu akan membuat insulin kamu naik.
BACA LAINNYA : 6 Kebiasaan Ini Bisa Jaga Kulitmu Tetap Sehat dan Bercahaya
2. Sarapan dengan protein
Tips kedua untuk menurunkan berat badan adalah lebih baik sarapan dengan yang tinggi protein atau sayuran daripada mengkonsumsi yang tinggi karbohidrat dan manis.
Ternyata, protein yang kamu konsumsi di pagi hari saat sarapan akan membuat kamu tidak mudah merasa lapar dan bisa menahan lapar kamu dalam waktu yang lama.
3. Sarapan yang memiliki lemak sehat
Tips terakhir untuk menurunkan berat badan adalah memilih sarapan yang mengandung lemak sehat.
Mungkin saat kamu sedang menjaga berat badan atau diet, kamu pasti sering menjauhi makanan yang mempunyai lemak sehat seperti kuning telur atau alpukat.
Tapi ternyata, alpukat dan kuning telur itu lemak yang sehat dan bisa membantu kamu agar terus merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Editor: Cipto Aldi
