PINUSI.COM - Aktivitas lari pagi merupakan olahraga yang banyak disukai dari berbagai kalangan masyarakat.
Karena olahraga yang ringan, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh terutama jantung jika dilakukan secara rutin setiap harinya loh.
Apalagi udara pagi yang masih segar dapat memberikan efek positif bagi tubuh kita. Berikut kita simak manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh.
BACA LAINNYA: Ini Tiga Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi untuk Menambah Berat Badan
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Dengan rutin lari pagi setiap hari bisa meningkatkan dan merangsang sirkulasi makrofag. Sehingga, dapat meningkatkan imunitas tubuh agar mencegah tubuh terkena infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Aktivitas lari pagi yang rutin dilakukan akan memicu jantung untuk memompa darah lebih kuat. Sehingga, membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah.
Maanfaat lainnya juga dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh yang baik untuk kesehatan jantung anda.
BACA LAINNYA: Plus Minus Sayur Mentah dan Matang, Pilih Sesuai Kebutuhan
3. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Melakukan lari di pagi hari secara rutin bisa meningkatkan kesehatan organ paru-paru. Karena, aktivitas lari akan memaksa paru-paru bekerja lebih keras dari pada biasanya. Sehingga, menghasilkan paru-paru yang lebih kuat dan sehat.
4. Memperkuat otot-otot tubuh
Dengan lari seluruh otot di tubuh ikut bergerak. Jika dilakukan secara rutin, akan membuat otot semakin kencang. Sehingga, mempengaruhi otot tubuh menjadi lebih kuat.
.jpg)
