PINUSI.COM - Pinusian tergolong orang yang suka menonton film di bioskop sambil mengunyah camilan dan menenggak minuman bersoda?Jika iya, ada baiknya kamu introspeksi dan bertanya dalam hati, sehatkah itu semua?
Jangan sampai setiap keluar bioskop dan terpuaskan oleh film-film Indonesia maupun Hollywood, kamu tidak sadar sebenarnya sedang memupuk berbagai calon penyakit di tubuh.
Tidak semua makanan dan minuman yang kamu asup itu menyehatkan, baik yang dibeli di konter resmi bioskop maupun selundupan dari foodcourt di mal.
Apalagi, sejak jauh-jauh hari, Consumer Reports, sebuah organisasi nonprofit independen asal Amerika Serikat, telah mengingatkan tentang ancaman bahaya tersebut.
Pada 2012, institusi ini menguji kandungan nutrisi dari makanan-minuman (popcorn, nachos keju, minuman bersoda, pretzel rasa keju) yang dijual di tiga jaringan bioskop besar Amerika, yaitu AMC, National Amusements, dan Regal.
Hasilnya, satu porsi besar popcorn mentega dan minuman bersoda di bioskop setara dengan jumlah kalori yang semestinya dikonsumsi orang dewasa dalam satu hari. Simak ulasannya berikut ini:
1.Popcron
Popcorn pun sebenarnya mengandung beberapa antioksidan dan serat yang baik. Tapi ingat, pilihlah porsi popcorn yang paling kecil, itu pun tanpa pakai topping mentega atau garam.
Sebab, dua bahan ini bisa bikin timbunan kalori, karbohidrat, dan natrium tambah banyak di tubuh kamu, sehingga risiko obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung pun jadi makin besar.
Meski harga popcorn ukuran sedang atau besar dibanderol tak terlalu jauh dengan ukuran terkecil, janganlah kamu ikuti hawa nafsu atau hitungan untung rugi.
Soalnya, jika membeli popcorn ukuran medium ketimbang yang kecil, maka kamu akan mengonsumsi 500 kalori lebih banyak dan asupan lemak jenuh yang sebetulnya kamu butuhkan untuk dua hari.
2. Hotdog
Sebab, gerai makanan di bioskop masih menyediakan hot dog. Makanan ini memang tergolong bukan makanan yang menyehatkan, karena kandungan sodium, kolesterol, dan nitratnya.
Namun, dibandingkan makanan lainnya, seperti sekotak permen dan cokelat, serta popcorn ukuran jumbo, hot dog masih lebih baik. Perusahaan bioskop di Amerika Serikat, semisal Regal, mengeklaim satu hot dog yang mereka jual mengandung 284 kalori dan 10 gram lemak.
Bandingkan dengan popcorn ber-topping mentega ukuran besar yang mengandung 1.200 kalori dan 60 gram lemak. Kuncinya lagi-lagi ada di pilihan ukuran.
Jangan sampai kamu tergiur dengan rayuan paket combo (tambahan minuman bersoda dan popcorn) atau paket hemat. Satu porsi saja sudah lebih dari cukup.
3. Air Mineral
Yang manis-manis memang lebih sedap ketimbang yang hambar. Makanya, banyak orang memilih minuman bersoda maupun manis, es teh manis dan sebagainya.
Apalagi, gerai-gerai makanan di bioskop lebih sering menawarkan paket combo atau hemat makanan (misal popcorn) plus minuman bersoda. Tak heran para penonton jadi tergiur. Padahal, popcorn lebih bisa dinetralisir dengan memperbanyak minum air mineral.
Ingat fakta ini, orang-orang yang menenggak minuman bersoda lebih berisiko terkena obesitas ketimbang para peminum air mineral; dan minuman yang mengandung pemanis buatan menjadi salah satu penyebab utama penyakit diabetes.
Dalam studi Consumer Reports pada 2012, minuman bersoda ukuran besar mengandung 384-696 kalori dan 96-174 gram gula (setara dengan 22-44 sendok teh). (*)
.jpg)
