PINUSI.COM- Nasi terkadang dihindari ketika seseorang melakukan program penururunan berat badan. Nasi panas memiliki kadar gula yang cukup tinggi dibandingkan nasi yang sudah didinginkan dalam suhu ruangan.
Namun ternyata kita tetap bisa melakukan diet tanpa harus menghindari mengkonsumsi nasi. Berikut cara agar tetap diet tanpa harus menghindari konsumsi nasi.
BACA LAINNYA: Selain Minum Kopi, Ini Tiga Cara Ampuh Hilangkan Kantuk
- Kontrol porsi makan nasi
Kontrol porsi nasi dengan baik. Caranya dengan hanya memunuhi menu makan kita dengan ¼ porsi nasi saja dari biasa kita makan.
- Jangan mengkonsumsi nasi ketika masih panas
Hindari mengkonsumsi nasi yang masih panas. Para peneliti menyebutkan bahwa kadar indeks glikemik dalam nasi panas lebih banyak daripada nasi yang didinginkan terlebih dahulu.
BACA LAINNYA: Tips Mengontrol Agar Anak Tidak Kecanduan Dengan Gadget Saat Libur Sekolah
- Ubah gaya memasak
Ketika memasak lauk untuk pendamping nasi. Pinusian wajib mencoba memasak lauk dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.
Hindari menggoreng, karena memasak dengan cara di kukus, direbus atau dipanggang selain lebih sehat untuk kesehatan juga lebih rendah kalori.
.jpg)