PINUSI.COM - Beberapa waktu lalu, pesepak bola terbaik Liga Inggris mengaku menggunakan mouth taping alias plester mulut saat tidur.
Tak berselang lama, petenis wanita nomor satu dunia Iga Swiatek pun terlihat gunakan mouth taping dalam sesi latihan.
Jika Pinusian bertanya-tanya, sebenarnya apa sih mouth taping atau plester mulut ini, dan bagaimana manfaatnya untuk tubuh? Berikut ini jawabannya.
Akun TikTok@gobindvashdev yang menyebut dirinya sebagai heartworker, mengungkapkan manfaat dari mouth taping.
Banyak orang menyangka menggunakan mouth taping sangat berbahaya, apalagi jika digunakan saat tidur.
Mereka menganggap hal tersebut dapat menghambat laju udara dalam tubuh, hingga mengakibatkan kematian.
Namun, Gobind mengatakan hal sebaliknya, karena menurut penulis buku Happiness Inside itu, mouth taping justru memiliki keuntungan yang luar biasa.
Berikut ini 4 keuntungan yang bisa Pinusian dapatkan saat menerapkan mouth taping atau plester di mulut saat tidur:
1. Menghilangkan dengkuran
Mendengkur atau ngorok memang umum terjadi pada sebagian besar orang ketika tidur.
Kondisi ini bisa terjadi akibat terhalangnya atau menyempitnya saluran pernapasan seseorang.
Kebanyakan orang tidak menyadari ketika dirinya mendengkur, dan biasanya mereka baru mengetahui fakta itu setelah diberitahu oleh orang lain.
Terkadang, dengkuran atau ngorok bisa menjadi hal yang cukup memalukan. Apalagi, jika sedang tidur bersama orang banyak dan mengganggu ketenangan tidur orang lain.
Gobind mengungkapkan, mouth taping dapat menjadi solusi dari permasalahan ngorok yang Pinusian alami.
Penggunaan plester mulut saat tidur secara berkala dipercaya dapat mengurangi hingga menghilangkan kebiasaan mendengkur.
Hal ini dapat terjadi karena jika menutup mulut dengan plester, otomatis Pinusian akan bernapas melalui hidung, sehingga tidak mengeluarkan suara dan udara pada mulut.
2. Napas lebih segar saat bangun
Perlengkapan tidur seperti bantal, guling, dan seprai tidak dicuci setiap hari layaknya mencuci baju.
Oleh karena itu, di sana mudah bersarang virus, bakteri, patogen, atau debu yang berisiko terhirup mulut dan menyebabkan asma hingga alergi.
Jika kita bernapas menggunakan mulut ketika tidur, bagian mulut ini akan menghirup hal-hal berbahaya tersebut lewat mulut, dan membuat napas menjadi bau keesokan paginya.
Namun, penggunaan mouth taping dapat mencegah hal tersebut terjadi.
3. Tidur semakin nyenyak
Hidung memproduksi sebuah zat yang disebut dengan Nitric Oxide.
Zat ini memiliki fungsi melemaskan otot-otot dalam pembuluh darah, menyebabkan pembuluh darah melebar, dan meningkatkan sirkulasi.
Jika saat tidur kita bernapas melalui hidung, zat ini akan secara alami terbentuk dan membuat kita tidur lebih nyenyak.
4. Tidak buang air kecil di malam hari
Selain Nitric Oxide, penggunaan mouth taping saat tidur juga dapat membantu otak memproduksi zat vasopressin.
Zat ini berfungsi menahan air di dalam tubuh sehingga Pinusian tidak akan merasa harus membuang air kecil di malam hari.
Semakin nyenyak dan tidak terganggu tidur, Pinusian akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. (*)
