PINUSI.COM - Semakin bertambahnya usia, maka tubuh kita akan banyak mengalami perubahan, sehingga perlu mencegah penuaan dini agar tetap awet muda.
Untuk mencegah penuaan dini, sebaiknya menjaga pola makan yang sehat, kaya akan nutrisi agar tetap awet muda dengan kulit kencangnya.
Tidak hanya skincare pada wajah, makan makanan yang sehat juga akan mencegah terjadinya penuaan dini agar tetap awet muda.
melalui channel YouTube Saddam Ismail, “Saat usia kita semakin menua, tubuh kita akan mengalami perubahan. Mulai dari otot, metabolisme, penglihatan, pendengaran dan kemampuan tubuh lainnya yang dapat menurun, termasuk sistem imun kita.”
Selain gaya hidup, penuaan juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, pola makan, kebiasaan sehari-hari, aktivitas olahraga, serta eksposur terhadap polusi udara.
makan-makanan sehat bernutrisi yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini sehingga tetap awet muda dengan kulit kencangnya.
1. Ikan
Khususnya ikan salmon dan ikan sarden, keduanya adalah ikan laut yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
2. Jamur
Pilihlah jenis jamur yang aman untuk dikonsumsi, hindari jamur beracun. Jamur ini mengandung mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Selain itu, jamur juga memiliki sifat anti kanker yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi bakteri dan virus.
3. Cokelat
Cokelat ini makanan yang baik untuk anti-aging atau bikin awet muda dan dapat menjaga kesehatan kulit.
Namun disarankan cokelat hitam atau coklat pahit, dan hindari cokelat susu atau cokelat putih karena umumnya ada kandungan gula dan komponen tambahan lainnya.
4.Bayam
Bayam memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit kita. Kandungan nutrisinya membantu melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV matahari, sehingga kulit tetap sehat dan terlindungi. (*)
