PINUSI.COM - Mengonsumsi makanan ringan bisa jadi aktivitas kesukaan banyak orang saat senggang.
Namun, konsumsi makanan ringan berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, disarankan mengganti camilan tidak sehat, dengan beberapa pilihan camilan sehat berikut ini.
Umumnya, makanan ringan identik dengan makanan yang tidak sehat dan mudah ditemukan di mana saja.
BACA LAINNYA: 5 Rekomendasi Buah untuk Diet, Bisa Bikin Tubuh Indah
Gorengan atau makanan ringan manis, banyak orang yang memilih makanan tersebut untuk memuaskan hasrat rasa di mulut mereka.
Kandungan lemak dalam makanan ringan tersebut bisa menjadi masalah besar bagi kesehatan tubuh.
Banyak orang mengalami masalah berat badan akibat memilih makanan ringan yang tidak sehat.
Nah, apa saja nih camilan yang sehat dan juga lezat? Berikut ini beberapa rekomendasinya:
1. Kacang Almond
Meskipun masih jarang dikonsumsi di Indonesia dan memiliki harga yang relatif tinggi, kacang almond merupakan salah satu jenis camilan sehat yang memiliki banyak manfaat.
Terdapat banyak nutrisi yang dapat ditemukan dalam satu genggaman kacang almond, seperti vitamin, serat, dan protein.
Banyak orang mengonsumsi kacang almond untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah mereka, karena manfaatnya yang begitu banyak.
Meskipun sulit didapatkan, kacang almond patut dipertimbangkan sebagai pilihan makanan ringan yang sehat dan bergizi.
2. Granola
Granola merupakan salah satu jenis makanan ringan sehat yang populer di kalangan banyak orang.
Granola dibuat dengan mencampurkan oatmeal, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang telah dikeringkan sebelumnya, untuk dijadikan camilan.
Proses pengeringan tersebut meningkatkan kadar serat dan kalori yang dimiliki oleh granola, sehingga lebih efektif bagi kesehatan tubuh.
3. Edamame
Bagi para penggemar kuliner Jepang, mungkin sudah tidak asing lagi dengan camilan sehat bernama Edamame.
Edamame sering kali disajikan sebagai hidangan pelengkap saat menikmati makanan Jepang.
Kacang yang berasal dari Jepang ini memiliki bentuk yang mirip dengan kacang kedelai Indonesia.
BACA LAINNYA: Tips Memilih Kacamata Sesuai dengan Bentuk Wajah
Kamu dapat menjadikan Edamame sebagai cemilan sehat pilihanmu, karena selain baik untuk diet, Edamame juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti antioksidan dan protein nabati.
Oleh karena itu, Edamame dapat menjadi pilihan camilan sehat yang bergizi dan lezat.
4. Yogurt
Camilan sehat bernama Yogurt mungkin sudah tidak asing lagi bagi kamu.
Yogurt sering dijadikan pilihan camilan oleh para penggiat diet, agar mereka dapat mengonsumsi camilan tanpa khawatir kelebihan berat badan.
Yogurt juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan probiotik di dalam yogurt dapat membantu mengeluarkan bakteri jahat dari usus dengan mudah.
BACA LAINNYA : Nostalgia, Ini Game Series Harvest Moon yang Wajib di Mainkan!
Harga yogurt juga terjangkau, bahkan ada yogurt yang dijual dengan harga di bawah Rp10 ribu.
Dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya dan harga yang terjangkau, Yogurt bisa menjadi pilihan camilan sehat yang baik bagi kamu.
5. Kurma
Kurma bukan hanya hidangan pelengkap di Bulan Ramadan, tetapi juga bisa menjadi pilihan camilan sehat multifungsi untuk dikonsumsi setiap hari.
Kurma kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin B, karbohidrat, dan zat besi.
Kandungan nutrisi tersebut membuat kurma menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan wasir. (*)
Editor: Cipto Aldi
