Tak Cuma Enak Dimakan, 5 Ikan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Oleh avitriWednesday, 18th October 2023 | 13:00 WIB
Tak Cuma Enak Dimakan, 5 Ikan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi, rendah kalori, dan mengandung asam lemak sehat yang bisa membantu kita mencapai tujuan turun berat badan. Foto: Pinterest

PINUSI.COM – Menurunkan berat badan enggak harus selalu menyiksa diri dengan diet ketat.

Pinusian bisa tetap makan enak sambil menjaga berat badan dengan memasukkan ikan dalam menu makananmu.

Ada beberapa ikan yang ternyata sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, lho. Check it out!

1. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan paling populer dan sehat di dunia. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Salmon juga punya protein berkualitas tinggi yang bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama.

2. Tuna

Tuna, terutama yang dalam kaleng, adalah sumber protein murah dan praktis. Tuna juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk masukkan tuna dalam salad atau sandwich, ya!

3. Cod

Cod adalah ikan dengan sedikit lemak dan rendah kalori, tapi kaya akan protein. Protein dalam cod membantu kamu mempertahankan massa otot, yang penting dalam program penurunan berat badan.

4. Tilapia

Tilapia adalah ikan dengan sedikit lemak jenuh dan rendah kalori. Ikan ini punya rasa yang netral, jadi bisa dipadukan dengan berbagai bumbu dan bahan makanan. Tilapia adalah pilihan bagus untuk mereka yang ingin mengontrol asupan lemak.

5. Sardines

Sardines, seperti tuna, adalah ikan yang mudah ditemukan dalam kaleng. Mereka adalah sumber protein, omega-3, dan vitamin D. Sardines juga punya kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.

Jadi, dengan memasukkan ikan-ikan ini dalam menu makananmu, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat sambil tetap menjaga berat badan. Selain itu, ikan-ikan ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Keep it cool dan tetap sehat! (*)

Terkini

7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
PinRec | 7 hours ago
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
PinRec | 14 hours ago
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
PinRec | 15 hours ago
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
PinRec | 15 hours ago
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
PinRec | 16 hours ago
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
PinTect | 16 hours ago
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 07:30 WIB
Gaya Kece di Pernikahan? Ini Dia Outfit Wanita yang Bikin Kamu Jadi Pusat Perhatian
Gaya Kece di Pernikahan? Ini Dia Outfit Wanita yang Bikin Kamu Jadi Pusat Perhatian
PinRec | Friday, 8th November 2024 | 22:27 WIB
Embiid Diskors 3 Laga Gara-Gara Ribut dengan Jurnalis: Kehilangan Gaji Miliaran!
Embiid Diskors 3 Laga Gara-Gara Ribut dengan Jurnalis: Kehilangan Gaji Miliaran!
PinSport | Friday, 8th November 2024 | 19:54 WIB
Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah: Tetap Bugar Tanpa Ribet!
Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah: Tetap Bugar Tanpa Ribet!
PinRec | Friday, 8th November 2024 | 18:25 WIB
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta