Tak Cuma Enak Dimakan, 5 Ikan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Oleh avitriWednesday, 18th October 2023 | 13:00 WIB
Tak Cuma Enak Dimakan, 5 Ikan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi, rendah kalori, dan mengandung asam lemak sehat yang bisa membantu kita mencapai tujuan turun berat badan. Foto: Pinterest

PINUSI.COM – Menurunkan berat badan enggak harus selalu menyiksa diri dengan diet ketat.

Pinusian bisa tetap makan enak sambil menjaga berat badan dengan memasukkan ikan dalam menu makananmu.

Ada beberapa ikan yang ternyata sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, lho. Check it out!

1. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan paling populer dan sehat di dunia. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Salmon juga punya protein berkualitas tinggi yang bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama.

2. Tuna

Tuna, terutama yang dalam kaleng, adalah sumber protein murah dan praktis. Tuna juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk masukkan tuna dalam salad atau sandwich, ya!

3. Cod

Cod adalah ikan dengan sedikit lemak dan rendah kalori, tapi kaya akan protein. Protein dalam cod membantu kamu mempertahankan massa otot, yang penting dalam program penurunan berat badan.

4. Tilapia

Tilapia adalah ikan dengan sedikit lemak jenuh dan rendah kalori. Ikan ini punya rasa yang netral, jadi bisa dipadukan dengan berbagai bumbu dan bahan makanan. Tilapia adalah pilihan bagus untuk mereka yang ingin mengontrol asupan lemak.

5. Sardines

Sardines, seperti tuna, adalah ikan yang mudah ditemukan dalam kaleng. Mereka adalah sumber protein, omega-3, dan vitamin D. Sardines juga punya kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.

Jadi, dengan memasukkan ikan-ikan ini dalam menu makananmu, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat sambil tetap menjaga berat badan. Selain itu, ikan-ikan ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Keep it cool dan tetap sehat! (*)

Terkini

Timnas Basket Indonesia Kalah Tipis dari Korea Selatan 78-86 di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025
Timnas Basket Indonesia Kalah Tipis dari Korea Selatan 78-86 di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025
PinSport | in 6 hours
Calvin Verdonk, Pilar Kokoh di Balik Kemenangan Timnas Indonesia
Calvin Verdonk, Pilar Kokoh di Balik Kemenangan Timnas Indonesia
PinSport | in 4 hours
Manchester City Resmi Perpanjang Kontrak Pep Guardiola Hingga 2027
Manchester City Resmi Perpanjang Kontrak Pep Guardiola Hingga 2027
PinSport | in 4 hours
Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
Persebaya Siap Jamu Persija, Paul Munster Ketakutan Dengan Rizky Ridho
PinSport | in 3 hours
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
Hotel Santika Premiere ICE BSD City: Penginapan Mewah dengan Nuansa Modern di Tengah Kota
PinRec | in 3 hours
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
Timnas Futsal Putri Indonesia Sukses Juara Ke 3 Di Ajang Piala AFF 2024
PinSport | in 3 hours
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
Thom Haye Terpukau dengan Atmosfer SUGBK: Sulit Dijelaskan!
PinSport | in 3 hours
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
Presiden Prabowo Bertemu Larry the Cat di Downing Street London
PinNews | in 2 hours
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
Teknologi Mesin Nissan GT-R Akan Digunakan untuk Model Baru: Siap Hadirkan Kejutan!
PinTect | in 2 hours
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
Daftar Pemenang FFI 2024, Dari Agus Ringgo Sampai Film Agak Lain
PinTertainment | in 2 hours
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta