PINUSI.COM – Mengantuk pas jam-jam rawan tuh bener-bener bikin kita pusing. Banyak dari kita yang langsung ngopi buat mengusir kantuk, tapi tahu enggak? Sekarang ada cara-cara lain yang lebih sehat buat buang jauh rasa kantuk.
Jadi, enggak perlu tergantung sama kopi terus, loh! Nah, ini 5 cara sederhana buat mengusir kantuk di jam-jam rawan. Check it out!
1. Cuci Muka Pakai Air Dingin
Kalau kamu merasa mengantuk, langsung aja ke kamar mandi dan cuci muka dengan air dingin. Ini bakal bikin kamu lebih segar dan melepas rasa kantuk kamu.
2. Gerak Tubuh
Kalau kamu merasa mengantuk, jangan cuma duduk di situ aja. Berdiri sebentar, regangkan badan kamu. Lakukan gerakan-gerakan simpel kayak mengangkat bahu atau mencoba yoga di tempat kerja. Gerakan ini bisa membangunkan kamu dari kantuk.
3. Makan Camilan Sehat
Bukan ngemil yang berat-berat, ya! Cobain camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Makanan ringan tapi sehat bisa memberikan energi tambahan.
4. Minum Air Putih
Dehidrasi itu bisa bikin kita merasa lemes dan mengantuk. Jadi, pastikan kamu cukup minum air putih. Kalau kamu merasa mengantuk, cobalah minum air sejuk. Rasanya segar dan bisa buat kamu lebih waspada.
5. Berbicara dengan Teman
Kadang, obrolan ringan dengan teman-teman bisa membantu melepas kantuk. Buka obrolan tentang hal-hal yang menarik atau lucu, bukan yang bikin ngantuk ya!
6. Mendengarkan Musik
Music is life! Dengarkan musik yang bersemangat dan penuh energi. Ini bisa bikin mood kamu naik, dan kamu lupa sama kantuk.
Enggak perlu terlalu rely on kopi, ya! Kafein memang bisa bikin kita terjaga sebentar, tapi efeknya juga enggak lama.
Lebih baik pilih cara-cara yang lebih sehat buat lawan kantuk. Ingat, kesehatan itu penting banget, dan kita enggak mau terlalu tergantung pada kopi terus, kan? Jadi, coba deh cara-cara di atas dan tetap semangat dalam menjalani hari kamu! (*)
.jpg)
