PINUSI.COM – Akhir-akhir ini inner child jadi perbincangan warganet, tapi Pinusian tahu enggak sih apa inner child itu?
Inner child adalah bagian dalam diri yang menyimpan memori masa kecil kita.
Seiring berjalannya waktu, banyak dari kita mengalami perasaan dan pengalaman traumatis dmasa kecil yang mempengaruhi pola pikir, perasaan, dan tindakan kita sebagai orang dewasa.
Berdamai dengan inner child yang terluka adalah langkah penting dalam perjalanan menuju pertumbuhan pribadi dan kesejahteraan emosional.
Ini adalah lima cara untuk berdamai dengan inner child yang terluka. Yuk, kita simak!
1. Kesadaran dan Pengenalan
Langkah pertama yang penting banget, mengakui keberadaannya. Kenali perasaan dan pengalaman yang mungkin telah merusak inner child kamu. Cobalah untuk mengingat momen-momen di masa kecil yang mungkin telah meninggalkan bekas dan menyebabkan luka.
Itu adalah langkah awal menuju pemulihan dan membantu kamu lebih mengerti kenapa inner child kamu butuh perhatian.
2. Praktik Self-Compassion
Self-compassion adalah kemampuan untuk memperlakukan diri sendiri dengan kasih sayang dan empati, seperti yang kita lakukan pada teman yang membutuhkan dukungan. Cobalah untuk berbicara pada diri sendiri dengan lembut dan penuh pengertian saat perasaan negatif muncul.
Enggak usah keras ke diri sendiri. Ingat, kamu punya hak buat mencintai diri sendiri!
3. Terapi dan Konseling
Kalau merasa inner child kamu benar-benar terluka dan susah di-handle, jangan ragu berbicara dengan seorang profesional, seperti seorang terapis atau konselor.
Terapis berpengalaman dapat membantu kamu menggali lebih dalam masalah-masalah yang mungkin tidak kamu sadari, dan memberikan panduan serta dukungan yang diperlukan. Enggak usah malu buat minta bantuan!
4. Menulis Surat pada Inner Child
Sering kali menulis surat bisa jadi cara yang efektif buat menyampaikan perasaan dan empati ke inner child.
Cobalah menulis surat yang bersifat mendukung dan penuh kasih sayang, bisa membantu kamu banget untuk menyampaikan penyesalan atas pengalaman masa kecil yang menyakitkan, dan memberikan janji untuk melindungi dan merawat diri di masa depan.
5. Meditasi dan Visualisasi
Meditasi dan visualisasi adalah cara yang baik untuk terhubung dengan inner child. Dalam meditasi, kamu bisa membayangkan diri kamu kembali ke masa kecil dan memberikan dukungan serta keberanian.
Hal ini membantu memperkuat hubungan positif dengan diri kamu sendiri, dan mengurangi perasaan takut serta ketidakamanan yang mungkin muncul.
Berdamai dengan inner child yang terluka adalah langkah penting dalam proses pertumbuhan dan penyembuhan emosional.
Ini memungkinkan kita untuk melepaskan beban perasaan negatif dan menggantinya dengan kasih sayang, pemahaman, dan rasa percaya diri.
Ingatlah, proses ini memerlukan waktu, kesabaran, dan dedikasi. Jangan ragu buat coba lima cara di atas buat berdamai dengan inner child lo Pinusian yang terluka! (*)
