PINUSI.COM - Lemon merupakan buah yang sangat asam dan kaya akan manfaat bagi tubuh. Manfaat buah lemon didapat dari kandungan gizi yang melimpah di dalamnya, yakni:
- Kalori 34;
- Air 92,2 gr;
- Serat 0,1 gr;
- Kalsium 23 mg;
- Natrium 31 mg;
- Kalium 140,0 mg;
- Zinc 0,2 mg;
- Vitamin B1 0,09 mg;
- Vitamin B2 0,12 mg; dan
- Vitamin C 50 mg.
Berikut ini manfaat buah lemon:
1. Membantu mengurangi berat badan
Inggrid Tania (ahli herbal) menjelaskan pada YouTube Kata Dokter, lemon maupun air perasannya dapat melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang cukup tinggi.
2. Mencegah Anemia
Dikutip dari YouTube Saddam Ismail, buah lemon mengandung jenis mineral zat besi yang dapat menjaga keseimbangan sel darah merah dalam tubuh.
Ketika kekurangan zat besi, maka tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah, kondisi ini disebut anemia defisiensi zat besi.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Buah lemon dapat disebut pencahar alami karena berkhasiat melancarkan pencernaan. Apabila sembelit, jangan hanya meminum air perasannya saja, namun dianjurkan untuk mengonsumsi daging lemon yang mengandung serat pektin. (*)
