5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Oleh avitriSaturday, 28th October 2023 | 13:00 WIB
5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak
Memberikan anak makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka. Foto: Pinterest

PINUSI.COM – Hallo, Pinusian! Pertumbuhan tinggi badan pada anak adalah hal yang sangat penting dalam fase perkembangan mereka.

Ada faktor genetik yang memengaruhi tinggi badan, tetapi pola makan juga berperan besar dalam membantu pertumbuhan anak, loh.

Untuk itu, penting untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan mereka.

Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak. Yuk, kita simak!

1. Susu dan Produk Susu

Kalsium membantu memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan. Produk susu seperti yogurt dan keju juga merupakan sumber kalsium yang baik. Pastikan anak mendapatkan asupan susu atau produk susu yang cukup setiap hari.

2. Protein

Protein merupakan komponen utama dalam pertumbuhan otot dan jaringan tubuh. Sumber protein seperti daging, ikan, telur, dan tahu sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Protein juga mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk membangun sel-sel tubuh baru.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak zat besi, kalsium, dan vitamin K yang mendukung pertumbuhan tulang. Makanan ini juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan baik.

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pisang mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan.

5. Karbohidrat Sehat

Karbohidrat yang sehat, seperti roti gandum, oatmeal, dan beras merah, adalah sumber energi yang penting bagi anak-anak. Karbohidrat juga membantu dalam pertumbuhan tubuh dan fungsi otak.

Memberikan anak makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan tinggi badan anak, dan pastikan untuk menciptakan lingkungan yang mendukung pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup dalam kehidupan sehari-hari mereka. (*)

Terkini

Presiden Prabowo Ingin Berdialog Tertutup dengan Tokoh Pengusung Narasi "Indonesia Gelap"
Presiden Prabowo Ingin Berdialog Tertutup dengan Tokoh Pengusung Narasi "Indonesia Gelap"
PinNews | 6 hours ago
Timnas Indonesia U-17 Tembus Piala Dunia 2025, Skuad Garuda Senior Tunjukkan Dukungan Penuh
Timnas Indonesia U-17 Tembus Piala Dunia 2025, Skuad Garuda Senior Tunjukkan Dukungan Penuh
PinSport | 6 hours ago
Garuda Muda Cetak Sejarah: Timnas Indonesia U-17 Lolos ke Piala Dunia U-17 2025 Usai Bungkam Yaman
Garuda Muda Cetak Sejarah: Timnas Indonesia U-17 Lolos ke Piala Dunia U-17 2025 Usai Bungkam Yaman
PinSport | 7 hours ago
Prabowo Tegaskan: TNI Aktif Dilarang Masuk BUMN, Hanya Pensiunan yang Diperbolehkan
Prabowo Tegaskan: TNI Aktif Dilarang Masuk BUMN, Hanya Pensiunan yang Diperbolehkan
PinNews | Monday, 7th April 2025 | 10:41 WIB
Kisruh PHK Massal PT Yihong Novatex Indonesia: Kronologi Lengkap, Nasib 1.126 Karyawan Masih Menggantung
Kisruh PHK Massal PT Yihong Novatex Indonesia: Kronologi Lengkap, Nasib 1.126 Karyawan Masih Menggantung
PinNews | Monday, 7th April 2025 | 09:23 WIB
Prediksi Timnas Indonesia U-17 vs Yaman di Piala Asia U-17 2025: Laga Krusial Menuju Piala Dunia
Prediksi Timnas Indonesia U-17 vs Yaman di Piala Asia U-17 2025: Laga Krusial Menuju Piala Dunia
PinSport | Monday, 7th April 2025 | 08:08 WIB
Contraflow di Tol Jagorawi Dihentikan, Jasa Marga Dukung Diskresi Polisi dan Imbau Pengguna Antisipasi Kepadatan
Contraflow di Tol Jagorawi Dihentikan, Jasa Marga Dukung Diskresi Polisi dan Imbau Pengguna Antisipasi Kepadatan
PinNews | Saturday, 5th April 2025 | 15:07 WIB
Nova Arianto Bersyukur Usai Kemenangan Timnas U-17 Atas Korea Selatan di Piala Asia 2025
Nova Arianto Bersyukur Usai Kemenangan Timnas U-17 Atas Korea Selatan di Piala Asia 2025
PinSport | Saturday, 5th April 2025 | 14:49 WIB
Ini Alasan Ruben Onsu Mualaf,  Ternyata Bertemu Sosok Ini...
Ini Alasan Ruben Onsu Mualaf, Ternyata Bertemu Sosok Ini...
PinTertainment | Saturday, 5th April 2025 | 13:43 WIB
Lebaran H+5, Taman Margasatwa Ragunan Diserbu Puluhan Ribu Pengunjung: Satwa Favorit Jadi Daya Tarik Utama
Lebaran H+5, Taman Margasatwa Ragunan Diserbu Puluhan Ribu Pengunjung: Satwa Favorit Jadi Daya Tarik Utama
PinNews | Saturday, 5th April 2025 | 11:30 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta