5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Oleh avitriSaturday, 28th October 2023 | 13:00 WIB
5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak
Memberikan anak makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka. Foto: Pinterest

PINUSI.COM – Hallo, Pinusian! Pertumbuhan tinggi badan pada anak adalah hal yang sangat penting dalam fase perkembangan mereka.

Ada faktor genetik yang memengaruhi tinggi badan, tetapi pola makan juga berperan besar dalam membantu pertumbuhan anak, loh.

Untuk itu, penting untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan mereka.

Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak. Yuk, kita simak!

1. Susu dan Produk Susu

Kalsium membantu memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan. Produk susu seperti yogurt dan keju juga merupakan sumber kalsium yang baik. Pastikan anak mendapatkan asupan susu atau produk susu yang cukup setiap hari.

2. Protein

Protein merupakan komponen utama dalam pertumbuhan otot dan jaringan tubuh. Sumber protein seperti daging, ikan, telur, dan tahu sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Protein juga mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk membangun sel-sel tubuh baru.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak zat besi, kalsium, dan vitamin K yang mendukung pertumbuhan tulang. Makanan ini juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan baik.

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pisang mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan.

5. Karbohidrat Sehat

Karbohidrat yang sehat, seperti roti gandum, oatmeal, dan beras merah, adalah sumber energi yang penting bagi anak-anak. Karbohidrat juga membantu dalam pertumbuhan tubuh dan fungsi otak.

Memberikan anak makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan tinggi badan anak, dan pastikan untuk menciptakan lingkungan yang mendukung pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup dalam kehidupan sehari-hari mereka. (*)

Terkini

Inspiratif! Pendaki 'Disabilitas' Indonesia Taklukan Gunung Everest
Inspiratif! Pendaki 'Disabilitas' Indonesia Taklukan Gunung Everest
PinSport | Sunday, 8th June 2025 | 17:24 WIB
Timnas Indonesia Tiba di Osaka, Diserbu Suporter Fanatik 'Garuda Japan'
Timnas Indonesia Tiba di Osaka, Diserbu Suporter Fanatik 'Garuda Japan'
PinSport | Sunday, 8th June 2025 | 14:11 WIB
Ukir Debut Bersama Timnas Indonesia, Emil Audero Terpukau dengan Atmosfer Gelora Bung Karno: Luar Biasa!
Ukir Debut Bersama Timnas Indonesia, Emil Audero Terpukau dengan Atmosfer Gelora Bung Karno: Luar Biasa!
PinSport | Saturday, 7th June 2025 | 23:57 WIB
Ole Romeny, Jadi Kepingan Puzzle Timnas Indonesia yang Selama Ini Dicari
Ole Romeny, Jadi Kepingan Puzzle Timnas Indonesia yang Selama Ini Dicari
PinSport | Saturday, 7th June 2025 | 23:25 WIB
Benarkah Daging Kurban Tidak Perlu Dicuci? Ini Penjelasan Lengkapnya
Benarkah Daging Kurban Tidak Perlu Dicuci? Ini Penjelasan Lengkapnya
PinNews | Saturday, 7th June 2025 | 20:48 WIB
Gol Semata Wayang Ole Romeny Bawa Timnas Indonesia Melaju ke Round 4
Gol Semata Wayang Ole Romeny Bawa Timnas Indonesia Melaju ke Round 4
PinSport | Saturday, 7th June 2025 | 20:02 WIB
Tak Kebagian Tiket Laga Indonesia vs China? Bioskop Jadi Solusi Nobar Seru dan Berbeda!
Tak Kebagian Tiket Laga Indonesia vs China? Bioskop Jadi Solusi Nobar Seru dan Berbeda!
PinSport | Wednesday, 4th June 2025 | 07:39 WIB
Kemenkes Keluarkan Surat Edaran Waspada Covid 19
Kemenkes Keluarkan Surat Edaran Waspada Covid 19
PinNews | Tuesday, 3rd June 2025 | 14:45 WIB
PAM JAYA Gandeng UMKM Meriahkan Peringatan Hari Lahir Pancasila
PAM JAYA Gandeng UMKM Meriahkan Peringatan Hari Lahir Pancasila
PinNews | Tuesday, 3rd June 2025 | 13:14 WIB
Skenario Pergerakan Jemaah saat Puncak Haji di Armuzna
Skenario Pergerakan Jemaah saat Puncak Haji di Armuzna
PinNews | Tuesday, 3rd June 2025 | 12:29 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta