PINUSI.COM - Seiring bergantinya musim, kita sering kali berkutat dengan pertanyaan apakah harus mandi menggunakan air panas atau air dingin.
Mandi dengan air panas atau air dingin memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.
Mandi dengan air panas akan memberikan relaksasi setelah hari yang panjang, sedangkan mandi dengan air dingin dapat menyegarkan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mandi dengan air panas dan air dingin.
Manfaat Mandi Air Dingin
Mandi dengan air dingin akan mengencangkan pori-pori untuk sementara, dan mempertahankan minyak alami pada kulit dan rambut.
Orang dengan kulit kering dan dehidrasi sebaiknya mempertimbangkan untuk mandi air dingin, karena membantu mempertahankan kelembapan dan mencegah kulit kering.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Menurut WebMD, air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Impuls listrik dikirim dari ujung saraf ke otak saat kita mandi air dingin, dan reaksi kimia ini mungkin memiliki efek antidepresan pada beberapa individu.
Meningkatkan Imunitas
Mandi air dingin dapat merangsang sel-sel darah yang secara aktif melawan infeksi. Mandi air dingin dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melindungi kamu dari penyakit.
Meningkatkan Sirkulasi
Saat merasakan air dingin, tubuh secara alami bereaksi dengan meningkatkan detak jantung.
Menurut WebMD, air dingin membuat sistem peredaran darah bekerja berlebihan, menyebabkan jantung memompa lebih efisien dan menyebabkan sirkulasi keseluruhan ke seluruh tubuh meningkat.
Manfaat Mandi Air Panas
Saat Pinusian merendam tubuh ke dalam air hangat, ini membantu membakar beberapa kalori dan menurunkan berat badan.
Bersantai di air hangat dapat membantu membakar sekitar 140 kalori, setara dengan membakar kalori saat berjalan kaki selama 30 menit.
Kulit Cerah
Salah satu keuntungan utama mandi air panas adalah membuat kulit bersih dan cerah.
Mandi air panas membantu membersihkan pori-pori kulit dan membersihkan kotoran yang terkumpul di lapisan kulit. Ini memungkinkan untuk menghidrasi kulit, mencegah jerawat, dan masalah perawatan kulit lainnya.
Tidur Lebih Baik
Mandi air hangat dapat meningkatkan perasaan rileks dan meremajakan tubuh.
Mandi air panas satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu kualitas tidur lebih baik.
WebMD mengatakan, menjadikan mandi malam sebagai bagian dari rutinitas dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi stres.
Relaksasi Otot
Bersantai di air hangat selama beberapa menit dalam sehari dapat membantu meredakan ketegangan tubuh dan meredakan kelelahan otot.
Mandi air panas mengencerkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh ,dan meningkatkan relaksasi otot. (*)
