Ketahuilah, Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Oleh SuneniWednesday, 13th December 2023 | 08:30 WIB
Ketahuilah, Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru
Untuk menjaga kesehatan paru-paru, cobalah ubah pola hidup dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. (Foto: Freepik/KamranAydinov)

PINUSI.COM - Cuaca yang berubah-ubah serta tingginya polusi udara menjadi ancaman bagi kesehatan, terutama paru-paru. Udara yang kering dapat mengiritasi saluran udara penderita penyakit paru-paru dan memperburuk kondisinya.


Oleh karena itu, menambahkan beberapa makanan bergizi ke dalam rutinitas harian menjadi suatu kewajiban untuk meningkatkan kekebalan dan melindungi kesehatan paru-paru. Berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru.


1. Bit

Bit merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru. Bit adalah sumber nitrat yang dikenal untuk meningkatkan fungsi paru-paru dengan membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah dan mengatur kadar oksigen dalam tubuh.


2. Apel

Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan. Apel mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan kuat yang mendukung pencernaan, serta meningkatkan fungsi otak dan paru-paru.


3. Labu

Labu kaya akan karotenoid, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang memiliki sifat inflamasi dan melindungi paru-paru dari penyakit musiman. Selain itu, vitamin, mineral, dan antioksidan esensial pada labu juga bagus untuk diet sehat.


4. Blueberry

Kandungan nutrisi pada blueberry membantu melindungi dan menjaga fungsi dan kesehatan paru-paru. Selain itu, antioksidan yang dikenal sebagai antosianin juga mampu melindungi terhadap beberapa penyakit jantung.


5. Edamame

Edamame kaya akan beberapa vitamin, mineral, protein, serat dan antioksidan yang berperan penting dalam mengelola kadar kolesterol dan gula darah. Edamame juga mengandung isoflavon yang dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Terkini

Kementerian PKP Dan Goto Tengah Persiapkan 2 Ribu Rumah Subsidi Untuk Pengemudi Ojek Online
Kementerian PKP Dan Goto Tengah Persiapkan 2 Ribu Rumah Subsidi Untuk Pengemudi Ojek Online
PinNews | Tuesday, 8th April 2025 | 23:04 WIB
Presiden Prabowo Ingin Berdialog Tertutup dengan Tokoh Pengusung Narasi "Indonesia Gelap"
Presiden Prabowo Ingin Berdialog Tertutup dengan Tokoh Pengusung Narasi "Indonesia Gelap"
PinNews | Tuesday, 8th April 2025 | 10:13 WIB
Timnas Indonesia U-17 Tembus Piala Dunia 2025, Skuad Garuda Senior Tunjukkan Dukungan Penuh
Timnas Indonesia U-17 Tembus Piala Dunia 2025, Skuad Garuda Senior Tunjukkan Dukungan Penuh
PinSport | Tuesday, 8th April 2025 | 09:58 WIB
Garuda Muda Cetak Sejarah: Timnas Indonesia U-17 Lolos ke Piala Dunia U-17 2025 Usai Bungkam Yaman
Garuda Muda Cetak Sejarah: Timnas Indonesia U-17 Lolos ke Piala Dunia U-17 2025 Usai Bungkam Yaman
PinSport | Tuesday, 8th April 2025 | 09:03 WIB
Prabowo Tegaskan: TNI Aktif Dilarang Masuk BUMN, Hanya Pensiunan yang Diperbolehkan
Prabowo Tegaskan: TNI Aktif Dilarang Masuk BUMN, Hanya Pensiunan yang Diperbolehkan
PinNews | Monday, 7th April 2025 | 10:41 WIB
Kisruh PHK Massal PT Yihong Novatex Indonesia: Kronologi Lengkap, Nasib 1.126 Karyawan Masih Menggantung
Kisruh PHK Massal PT Yihong Novatex Indonesia: Kronologi Lengkap, Nasib 1.126 Karyawan Masih Menggantung
PinNews | Monday, 7th April 2025 | 09:23 WIB
Prediksi Timnas Indonesia U-17 vs Yaman di Piala Asia U-17 2025: Laga Krusial Menuju Piala Dunia
Prediksi Timnas Indonesia U-17 vs Yaman di Piala Asia U-17 2025: Laga Krusial Menuju Piala Dunia
PinSport | Monday, 7th April 2025 | 08:08 WIB
Contraflow di Tol Jagorawi Dihentikan, Jasa Marga Dukung Diskresi Polisi dan Imbau Pengguna Antisipasi Kepadatan
Contraflow di Tol Jagorawi Dihentikan, Jasa Marga Dukung Diskresi Polisi dan Imbau Pengguna Antisipasi Kepadatan
PinNews | Saturday, 5th April 2025 | 15:07 WIB
Nova Arianto Bersyukur Usai Kemenangan Timnas U-17 Atas Korea Selatan di Piala Asia 2025
Nova Arianto Bersyukur Usai Kemenangan Timnas U-17 Atas Korea Selatan di Piala Asia 2025
PinSport | Saturday, 5th April 2025 | 14:49 WIB
Ini Alasan Ruben Onsu Mualaf,  Ternyata Bertemu Sosok Ini...
Ini Alasan Ruben Onsu Mualaf, Ternyata Bertemu Sosok Ini...
PinTertainment | Saturday, 5th April 2025 | 13:43 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta