Ini Tanda yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Kopi

Oleh SuneniWednesday, 20th December 2023 | 07:00 WIB
Ini Tanda yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Kopi
Terlalu banyak konsumsi kafein akan memberikan efek buruk bagi tubuh. (Foto: Freepik)

PINUSI.COM - Jumlah ideal konsumsi kopi tergantung pada tubuh dan kapasitas seseorang dalam mengonsumsi dan mencerna kafein. Jumlah kopi ideal untuk orang dewasa yang direkomendasikan adalah 28 cangkir seminggu, yang berarti sekitar empat cangkir kopi sehari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.


Jika kamu minum kopi lebih dari empat cangkir dalam sehari, hal ini menunjukkan bahwa kamu meminumnya secara berlebihan. Terlalu banyak kafein juga dapat berdampak buruk pada tubuh. Berikut ini beberapa tanda jika kamu terlalu banyak asupan kafein setiap hari dan segeralah kurangi intensitasnya.


1. Merasa Cemas

Kafein berfungsi meningkatkan kewaspadaan pada tubuh. Kafein memicu pelepasan adrenalin yang terkait dengan tingkat energi yang tinggi. Kafein dalam dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan kegelisahan dan kegugupan.


2. Susah Tidur

Tanda umum terlalu banyak kafein adalah insomnia. Kadar kafein yang tinggi membantu untuk tetap terjaga dan dapat menyebabkan kualitas tidur terganggu. Mengonsumsi terlalu banyak kafein di penghujung hari dapat mengganggu kualitas tidur malam kamu.


3. Masalah Pencernaan

Efek pencahar kafein melepaskan gastrin, hormon yang diproduksi lambung untuk mempercepat aktivitas usus besar. Kafein dalam dosis besar dapat menyebabkan tinja encer, diare, atau bahkan memperburuk penyakit GERD pada beberapa orang.


4. Kecanduan

Jika kamu tidak dapat berhenti setelah minum kopi keempat, itu mungkin kecanduan. Meskipun kopi tidak menyebabkan kecanduan seperti obat-obatan, kopi dapat menyebabkan ketergantungan psikologis, dan hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.


5. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu banyak asupan kafein dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada seseorang. Selain tekanan darah tinggi, kafein juga dapat menyebabkan kecemasan, jantung berdebar-debar, dan sulit tidur.

Terkini

WhatsApp Siapkan Fitur Anti Foto Hoax, Gampang Banget Cek Kebenarannya!
WhatsApp Siapkan Fitur Anti Foto Hoax, Gampang Banget Cek Kebenarannya!
PinTect | in 5 hours
Fitur Baru Instagram: Algoritma Bisa Direset, Feed Jadi Fresh Lagi!
Fitur Baru Instagram: Algoritma Bisa Direset, Feed Jadi Fresh Lagi!
PinTect | in 5 hours
Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
PinSport | 6 hours ago
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
PinTect | 6 hours ago
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
PinTect | 6 hours ago
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
PinSport | 6 hours ago
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
PinSport | 7 hours ago
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
PinTect | 7 hours ago
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
PinSport | 7 hours ago
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
PinRec | 8 hours ago
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta