PINUSI.COM - Setiap wanita memiliki kondisi yang berbeda selama menstruasi, mulai dari perubahan suasana hati yang intens, nyeri tubuh, hingga kram yang menyiksa.
Kram menstruasi terkadang terjadi cukup parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bagi sebagian wanita, kram menstruasi masih dapat ditoleransi. Namun bagi sebagian lainnya, kram menstruasi menjadi hal yang sangat menyakitkan sehingga mereka memerlukan obat untuk mengatasinya.
Meskipun mengonsumsi obat-obatan hal yang aman, mengonsumsi minuman sehat seperti jus juga dinilai efektif.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa Pinusian konsumsi untuk meredakan nyeri haid.
1. Jus Bit
Bit kaya akan vitamin, mineral, serat makanan, nitrat, folat, dan betanin yang dapat meningkatkan kesehatan.
Buah bit sangat rendah kalori dan penuh antioksidan. Untuk meredakan kram selama menstruasi, Pinusian bisa mengonsumsi jus bit.
2. Jus Wortel dan Jeruk
Kombinasi wortel dan jeruk memberikan keajaiban bagi kesehatan.
Nilai gizi wortel dan jeruk membantu mengendurkan otot-otot rahim dan mengurangi kram menstruasi.
Kedua kombinasi ini juga bermanfaat bagi sistem reproduksi wanita.
3. Limun Jahe
Kombinasi jahe dan lemon tentu memberikan manfaat bagi kesehatan.
Limun jahe dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, membersihkan hati dan mengurangi kram menstruasi.
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi pada jahe dan lemon meredakan kram menstruasi dan menenangkan otot yang meradang.
4. Jus Kunyit
Kunyit terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat.
Sifat antiseptik dan antioksidan kunyit membantu meredakan kram menstruasi selama menstruasi berat. (*)
