PINUSI.COM - Produktif saat hujan menjadi tantangan tersendiri, karena sulit untuk keluar dari tempat tidur dan menikmati suara hujan yang menenangkan.
Produktif saat hujan memang membutuhkan usaha ekstra, karena cuaca yang mempengaruhi semangat kita di pagi hari.
Dikutip dari website Eight Sleep pada Kamis, 16 November 2023, tubuh kita mengandalkan sinar matahari sebagai sinyal untuk memulai hari.
Oleh karena itu, sulit untuk tetap produktif saat hujan, karena kita cenderung merasa lemas.
Hal ini bukan disebabkan oleh hujan itu sendiri, tetapi karena kurangnya paparan cahaya yang diperlukan oleh tubuh kita.
Cahaya matahari menghambat produksi hormon melatonin yang membuat kita merasa mengantuk.
Saat langit mendung, tubuh kita akan terus memproduksi melatonin.
Selain faktor hormon, ada alasan non-hormonal mengapa kita sangat lelah saat hujan, seperti aroma tanah basah yang menenangkan.
Suara hujan juga memiliki efek menenangkan. Bunyi hujan yang berirama dianggap sebagai 'pink noise,' yaitu jenis kebisingan dengan latar belakang yang menenangkan.
Kanal YouTube Annie Long melansir, terdapat beberapa langkah untuk memaksimalkan waktu produktif saat hujan, yaitu:
1. Deep work
Deep work adalah pekerjaan yang terfokus dan tanpa gangguan yang memerlukan konsentrasi tinggi.
Tuliskan
semua hal yang ada dalam pikiran. Jika ada yang kurang bagus, bisa ditinjau
kembali jika perlu.
2. Relax
Setelah
melakukan deep work selama berjam-jam, istirahatlah secara mental, dan lakukan
kegiatan yang membuat rileks dan menyenangkan.
3.
Self-care
Sisihkan waktu untuk perawatan diri yang dapat mencerminkan diri sendiri dan membantu menenangkan pikiran.
4. Family time
Gunakan waktu hujan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dengan berbicara santai atau makan bersama. (*)
