PINUSI.COM - Tahukah Pinusian, mengonsumsi kacang dapat membantu menurunkan kolesterol?
Kacang tanah kaya lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung.
Kedua lemak ini membantu menurunkan kolesterol jahat, sekaligus mempertahankan atau bahkan meningkatkan kolesterol baik.
Kacang tanah juga merupakan salah satu sumber sterol tumbuhan terbaik, yang membantu pengelolaan kolesterol.
Kandungan serat kacang tanah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Namun perlu diingat, kacang tanah mengandung tinggi kalori, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang.
Asupan kalori yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang berpotensi berdampak negatif pada kadar kolesterol.
Maka dari itu, dianjurkan memilih kacang yang tidak diasinkan, untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menambahkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam makanan, juga mendukung kesehatan jantung.
Penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli profesional, untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi berdasarkan kesehatan dan kebutuhan individu. (*)
.jpg)